東京カウンセリングマインド

午前中、家の掃除を。掃除機かけて、床のぞうきんがけ。
さらには近所のスーパーに運転手です。

午後は年末の酒の買い出しに行ってから、事務所へ。
三連休をまともに休んでしまうとさすがに仕事が滞りますから、
メールのチェックと返信をして、日記のアップをして、
月曜日からスムーズに仕事に入れるように。

家族といると、安心できて楽しいのですが、
甘えもあるせいか、ちょっとしたことでイラッときたりします。
三連休ともなると接する時間が長くなり、
ちょっとしたことの沸点が下がりがちになってしまいます。

頭ではのんびりできて幸せだな、ありがたいな、
とわかっているし、穏やかに行かないと、とも思っているのですが
反射的に出てくる言葉が冷たい口調だったりして、
反省と後悔することが最近多くなってきました。

と、知り合いにそんなことを相談（というか愚痴）をしていたら
「ホ・オポノポノ」がいいよ、と教えてくれました。
今自分もやっているけど、さっそく効果？というか結果が出ている、と。

中でもヒューレン博士のやり方が簡単だから、と言われて教えてもらうと
家族に対する不満や、攻撃的な気持ちがほとんど起こらなくなりました。

何かのきっかけでネガティブな感情が起きたとしても、実践法である
「「ありがとう」「ごめんなさい」「許して下さい」「愛しています」の言葉を繰り返すこと」
をするだけで、そのネガティブな気持ちは消えていきます。

きちんとした勉強はしておらず、
この１０分間のセミナービデオとよくわからん歌を見ただけなので、
これからきちんと裏付けのある知識を得ないと、とは思っていますが、
今の自分には合っているようです。