ＮＨＫ「あさイチ」で「スゴ技Ｑ おなかぽっこり撃退法」を取り上げていました。
お腹を凹ませる動きを一日に５～６回くり返すだけでポッコリ腹がへっこむのは本当か。運動が苦手な人OK、それにお金もかからず毎日続ければ夢が叶う、のでしょうか。
大脳生理学的にも間違いはなさそうです。腹筋には、反復運動を繰り返していると、脳の「形状記憶」にスイッチが入り、特別な道具を使わなくても自意識で腹を凹ますことができるそうです。
基本動作＝ 息を吐いてお腹を凹ませそれを３０秒キープ。イメージとしては背骨とお腹の皮をくっつける感じで全部吐き切った状態。
こんなニャーゴに誰がした
ドローイング= トレーニングで腹横筋などのインナーマッスルを引き締め腹をへこます。
ドローイングは、いつでも気が付いたときに一日数回やるだけ。ポイントはそれを生活習慣にしちゃうこと。で、続けること。毎日の習慣にしちゃえば、スリムなボディを間違いなく手に入れる日がくるはず。
たしかにちょいメタボの人でも、全身を眺めて見ても腹の出っ張っている以外は、それほど太っているって感じじゃない人が意外と多いものです。逆にいえばそれだけお腹の中は過食の吹き溜まりのようなもので、脂肪が溜まりやすい場所のようです。
ドローイン自体はきつい運動ではなく、特別な食事制限もなし。実践者の中には、2週間で91.5cmのウエストが、85.7cm＝マイナス5.8cmというデータもあるそうだから、良い生活習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。
ドローイン動画 
やるのは空腹のとき... お腹を凹ませるだけだから座っているとき、立っているとき、電車やバスに乗っているときもできる。 要するに、脳みそに「体に良い生活習慣」を形状記憶させる、ということでした。
でもそう簡単にへっこめば苦労はないけど...
大
基本動作＝ 息を吐いてお腹を凹ませそれを３０秒キープ。イメージとしては背骨とお腹の皮をくっつける感じで全部吐き切った状態。
やるのは空腹のとき... お腹を凹ませるだけだから座っているとき、立っているとき、電車やバスに乗っているときもできる。 要するに、脳みそに「体に良い生活習慣」を形状記憶させる、ということでした。
でも
