昼食@入院中 その12
この日のメインはチキンステーキ。小麦粉?片栗粉?がまぶしてあったので、衣が厚くておいしかった♪ちゃんと皮もついてたしね。鶏肉の皮って苦手な人が結構いるけど、私はむしろ皮のほうが好きなくらい。鶏皮のみを買ってきて、カリカリに揚げておつまみにしたりします。つけあわせはインゲンでした。そして、副菜は厚揚げの煮物グリンピースのせ。高野豆腐じゃなくって厚揚げでよかった~で、ほとんど隠れてるけどごはんの後ろにあるのがおやつ。鉄分入り梅ゼリーでございます。ゼリーみっけ。おいしく鉄分を補給しましょう!!1粒に鉄分が3.6mg、ビタミンCが約15mg含まれ、エネルギーは1粒あたり約16kcal目指せ100位以内!!