健康維持・ダイエット応援ブログ

本日のあるあ○大辞典ではダイエット特集で「寒天」・「豆乳」・「黒酢」・「ヨーグルト」が取り上げられましたね。

ソルティーシュガーです　こんばんは。

内容は　自分の体質にあった食材を選びなおしてみたら？というものでした。


気になる自分の体質は　どれにあてはまるか

まず下のチェック項目で自分に当てはまる内容を○か×でチェックしてくださいね。


１、生活が不規則である

２、ダイエット中にストレスを感じてしまう

３、女性である

４、５０歳以上である

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

５、便秘気味である

６、毎日お酒を飲まずにはいられない

７、体脂肪率が高い

８、少食ではない

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

＜チェック結果＞

○が３個以下の方

お酢ダイエットが向いています。豚肉と食べると相性抜群です。

豚肉のビタミンＢ１がお酢の成分「酢酸」の脂肪燃焼効果をアップします。


★楽天市場「黒酢」各種






○が４個以上で１～４の方に○が多い方

豆乳ダイエットが向いています。



★楽天市場「豆乳ドリンク＆クッキー」





○が４個以上で５～８の方に○が多い方

寒天ダイエットが向いています。

青海苔などのマグネシウムの豊富な食材と一緒に食べると効果もアップするようです。マグネシウムが腸内での糖分や脂肪の吸収をブロックしてくれます。



★楽天市場「寒天各種」




○が４個以上で１～４、５～８ともに同数の場合は

豆乳か寒天かどちらか自分の好きなほうでＯＫです。




そして有酸素運動と同時に　毎日食べるといいのは「ヨーグルト」です。


この続きは　明日に・・・。

色んなダイエット情報を知りたい方はコチラ
↓　　↓　　　↓　　　↓　　↓

***姉妹サイトを作りました。***
「自宅で簡単ダイエット成功法」です。ダイエットに関心のある方　是非ご覧になってくださいね＾＾。



人気blogランキングをプチっとしていただきますと嬉しいです！

楽天ブログランキングをプチっとしていただきますと日記の更新に力が増します！

ミリオンチェンジで相互訪問・無料でアクセスアップ！