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カテゴリ:習慣
▲習慣化を得意としている人教えてくれた”続けるコツ” ↑今日の住宅営業マン日記のテーマはこれ
おはようございます。 菊原です。 今日は今年最後の授業日です。 そのあと、Zoomセミナーがあります。 今年最後の仕事です。 しっかり準備して臨みます。
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~習慣化を得意としている人教えてくれた”続けるコツ”~
私自身、習慣化は得意な方。 いろいろ続けている。
そんな私でも 「この人の続ける力はスゴイ」 と思う人がいる。
その人に継続の秘訣について質問した。 すると 「習慣化して1年は量を増やさない」 と言っていた。
たいていは何かを始めて少し経つと 「数を増やしてみるか」 と考える。
知らず知らずにハードルが上がる。 そして、どこかのタイミングで 「これキツイなぁ」 と思うように。
だんだんと 「今日はちょっと休もう」 と思い出す。 こうして習慣化が消えていく。
その話を聞いて 「なるほど、確かにそれはあるな」 と思った。
何かを習慣化したいと思う。 そんな時は 「ちょっと物足りないかな」 くらいの量に設定しておく。
これだと “気分がのらない日” だとしても続けられる。
また、1年とは言わないが3カ月は数を増やさない。 無理せずコツコツ続ける。 その方が長く続けられます。
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Last updated
December 25, 2023 05:00:34 AM
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