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カテゴリ:産後
妊娠中の体重増加は結局、妊娠前プラス9キロでした。
ちなみに、ハヤの時はプラス17キロ(そのうち11キロは最後の2ヶ月で爆増) 今回は最後の2ヶ月を気をつけていたら、この爆増を避けることが出来て、優等生な体重増加となりました。 産後、退院前にはかった体重測定で5キロ減っていました。 赤子がでかくて出血多量だったからか、結構減ったなぁというイメージ。 ちなみにハヤのときの退院前は、4キロしか減りませんでした。 ハヤが3875gもあったのに、たった4キロしか減らなくて、「えっ!羊水は!胎盤は!」と慌てたのを覚えています。 今回は増加体重が少なかったからか、「お。あと4キロじゃん」と嬉しくなりました。 そして、今日で産後16日目ですが、さっき体重はかったら妊娠前まで残り1キロでした。 おお!と思い嬉しくなったぜ。 ハヤの時は残り13キロもあったので、戻るまでに約半年の期間を要しましたが、今回は1ヶ月未満で元に戻りそうです。 とはいえ、妊娠前の体重自体がちょっと太り目でしたので、妊娠前マイナス4キロ位を目標にしたいです。 なので、残り5キロ。 授乳ダイエットで頑張ろうと思います。 まだ乳が安定せず、変なもんを食べるとすぐにカンカンに張ってしまうので、薄味カロリー控えめなものしか食べられません。 そこに授乳なので、体重はどんどん減るわけですね。 これが乳が安定して差し乳化すると、結構何を食べても大丈夫になるので、痩せ度が急激に衰えるのね。 要するに、今が勝負! というわけで、ローカロリーなものしか食べられない今のうちに、無理なく痩せておこうと思います。 会陰のうっ血もだいぶ治まってきたし、傷の痛みもだいぶ退いてきたので、ストレッチや筋トレ、ヨガなども軽いものから再開しはじめました。 お産は究極のデトックスと言います。 せっかく40才でこんな機会を頂いたのだから、しっかり活用しようと思う。 骨盤も、リセットされた今だからこそ正しい位置に戻せるしね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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