本日ハ晴天ナリ

今日はアサーティブ講座の最終回でした。
前回からの宿題で、性格や容姿、今まで頑張ってやってきたこと等で自分の
良いところなどを書き出す作業がありました。
ペアを作り、互いに自分の良いところを言い合いました。その後に相手の
発言から感じたことを短い文章にまとめて、それを先ほど言ってくれた
相手に対して褒めることを行いました。
褒めることを行った後に、どのようなところが褒められたのかを一人ひとり
皆の前で述べました。

僕は、東京マラソンを走ったことを話したら、それがとても相手に対して
インパクトがあったらしく、達成感を得たのは素晴らしいと賞賛してもらいました。
そのことを皆の前で発言しているうちに、目頭が熱くなりました。
自分で自分のことを話しながら、感動していました。

その後、自分を信じる、自分を理解する、自分を愛することの講義になりました。
「自己信頼感」という言葉が出てきました。その中で印象に残ったのは、自己評価が
他人からの評価につながるということです。

自分を大切にしていないと、それは周りからも「この人は自分を大切にしていない」
と見えている。周りはそれを感じて、自分が自分にしているのと同じように接して
くる。人から大切にされたい、人を大切にしたいと思うなら、まず自分を大切にして
みよう。

自分を大切にするためには、自分へのご褒美を与えることが必要です。
それは些細なことでも構わないのですが、毎日少しでも自分が心地よいと思うことを
自分に与えてあげると良いとのことです。それによって自分を大切にしながら、自己評価
を高めることにつながります。


【起床時刻】6時15分

【今日の歩数】14281歩


今週開催されている、フィギュアスケート世界選手権会場の東京体育館前の写真です。