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小峰氏が提唱する自然治癒力を取り戻す8つの習慣

１）コールドプレス油（オリーブ油/ナッツ油/亜麻仁油/えごま油）
２）緑の葉野菜（特にパセリ/コリアンダー/ディルなど）
３）玉ねぎとニンニク
４）発酵食品、プロバイオティクスのサプリ
５）全身の筋肉を使った運動
６）日光
７）瞑想
８）犬、猫等の動物との触れ合い

​​小峰一雄氏「100年歯を失わない生き方」
​第１章　虫歯は削らなくても治る
第２章　多くの病気は虫歯が原因
第３章　歯も体も元気になる生活習慣
第４章　「生活の質」は歯で決まる

第２章　多くの病気は虫歯が原因

「虫歯は、さまざまな病気のサインである」
「砂糖をとるのをやめれば、９割の虫歯は予防できる」

砂糖は歯に悪いだけでなく、あらゆる心身の病気、不調の原因となっている。

また、歯の神経を抜くことで、象牙細管に細菌が侵入しやすくなり、どの歯の神経を抜くかで、細菌の流れていく場所が変わる。

「上の前歯の神経を抜く　→　腎臓の病気になる」
「下の小臼歯の神経を抜く　→　生殖器の病気になる」
「奥歯の神経を抜く　→　大腸の病気になる」

第３章　歯も体も元気になる生活習慣

「ドックベスト療法」をしても「酸性体質」の人は虫歯が治らない。それは、自然治癒力が働いていないからで、そのような人には「アルカリ性体質」の体にするためミネラルをたくさん摂取する。生野菜サラダを献立に取り入れ、食事のいちばん最初に食べるとよい。野菜から食べると、食物繊維がまず体内に入るので、糖の吸収が緩やかになり、血糖値の急上昇が抑えられ、虫歯予防にもつながるとのこと。野菜をまず摂ると、血糖値の上昇が抑えられる、

うその情報があふれた世界で真実の情報を見つけ出していく
そして、知らないで不幸になることを避けたいものです。