動くハハ通信

こんにちは。ナガノマです


昨日、道の駅で色とりどりの雪と氷のキャンドルを見てきました。

「キレイだねー」と子どもたちを振り返ると、

なぜかありがたそうに、すりすりとキャンドルをなでていた…ので、

「溶けちゃうからっ」と慌てて退散…ひーーーん。


＊



流氷ががっつり接岸した今日、

子育てサポートセンター会員さん対象のスキルアップ講習会で、

前半部分にボールエクササイズとセルフケアをお伝えしてきました。

　
　


バランスボールの基本の姿勢をお伝えする短い体験時間でしたが、

みなさんうっすら汗をかかれて、お顔がツヤツヤに☆


「ちょっと弾んだだけなのに汗をかいた！気持ちいい☆」

「体験会に行けなかったので、この機会に

　ボールエクササイズにチャレンジできてよかったです」

「体験型の講習会って楽しい！」


などなど、うれしいご感想をいただきました。


（エクササイズをもっとやってみたい！という方は、
産後クラス３月コースでお待ちしていますので、こちらからお申し込みくださいね）



最後にお伝えした肩こりセルフケアも、とてもかんたん♪

授乳中、メール中など、片手が空いている時にぜひチャレンジしてみてくださいね！


そして、バランスボールエクササイズでお伝えした

「骨盤を起こす」こと、「肩を下げる」姿勢も、

どうか日常生活の中で意識してみてくださいね。


筋肉が鍛えられるだけでなく、肩こりしにくくなりますし、

何よりしゅっとして見た目がかっこいい！ですよ


「体重○kg」という数字より、

気をつけたいのは、立っていたり座っていたりの普段の姿勢

体重は見えないけれど、姿勢は他人からも見られ放題です！！


＊


講習会は子育て中で託児をお願いする「依頼会員さん」と、

地域の子育て家庭をサポートしたいという「協力会員さん」の

２グループに分かれ、それぞれ30分ずつおこないました。


依頼会員さんの講習中は、別室で協力会員さんによるお子さんの託児が受けられ、

おかげさまで安全に、集中して取り組むことができました！

託児デビューで泣いちゃうお子さんのことも「だいじょうぶ、任せて！」と

かーなーり頼れる協力会員のみなさん、

本当にありがとうございました！


＊


後半は助産師の和田さんによる「自分でできるリフレクソロジー」。

自分でマッサージするのも、こうして他人に触れてもらのも、

気持ちいいですよねー

足の裏を触っただけで便秘ってわかっちゃうんですってすごっ！


＊


会員のみなさんがこうしてお互いの顔を直接見ながら交流することで、

親子共に託児利用への不安が和らいだり、

託児する側もお子さんの普段の様子がわかって、

支援活動をスムーズにおこなう助けになりますよね。


講習会後の交流で、両方の会員さんが混じり合うあちこちの輪から

にぎやかな笑い声がして、すばらしい機会だと感じました！



ご参加いただいた会員のみなさま、和田さん、子育てサポートセンターのみなさま、

今日はどうもありがとうございました！




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