こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山 誉 です
ファスティングは体重減が目的ではなく、あくまでも
・内臓のリフレッシュ
・有害物質の排出
・免疫力の向上
が目的です
期待できる効果の代表例としては以下が挙げられます
・便秘、肩こり、腰痛、片頭痛、不眠症改善
・アディポネクチンの活性化
・サーチュイン遺伝子のスイッチON など...
とはいえ、体重も減ることが多いです
今回、私は高校時代の体重(54.3kg)になりました
忘年会・クリスマスの合間を縫ってトライできる方は、ぜひ
お一人でトライするのがご不安な方、私がサポートいたします
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