[栄養]の記事一覧 | ほまれ屋の健康日記

松田のマヨネーズ

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　超（×１０）ヘルシーマヨネーズを頂きました～１００％国産オイル、麻の実油使用松田のマヨネーズ。 ●厳選原材料・遺伝子組み換えでない菜種油圧搾一番搾り・麻の実コールドプレス（低温圧搾）・自由に運動をしている健康な鶏の新鮮な卵・国産リンゴ１００％で作った酢・海水塩「海の精」・純粋はちみつ・香辛料：粉末マスタードマヨネーズなるものをここ何年も口にしてないが、このマヨネーズなら美味しくサラダを頂けそうです自然が一番～ ※スーパー等でよく見かけるマヨネーズは、自然でない原材料の塊。。。菜種を搾った油と醸造酢を原料にした安心なマヨネーズ【無添加】　松田のマヨネーズ甘口＆辛口...価格：989円（税込、送料別） ※これは麻の実油が入っていないスタンダードバージョンです　↑

2014年04月30日

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スキンケアより

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　このニキビ、今すぐ何とかしたい！大人なら、スキンケアより「医薬品」。なんか最近、医薬品や病院へ促す広告・ＴＶ番組・ＣＭが多すぎる私は声を大にして言いたい大人なら、スキンケアより「食改善」

2014年04月28日

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ゲリラ栄養相談会

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　完全無料ゲリラ栄養相談会終了しました　街中で占いはよく見かけますが、栄養相談は世界でも稀でしょうかね　桜新町商店街主催のさくらまつりというイベントにおいては異彩を放っていたかもしれませんが、それでも興味を持って下さった方は机の前に座って下さいました　今後はこんなゲリラ的な事も含めて食を通じて、皆様の健康増進のお役に立てるよう精進していきたいと思います　

2014年04月27日

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ＨＱ認証

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　あなたが飲んでるサプリはＨＱ認証（ハイクオリティ）ですか ●成分が表示通り含有されている●有害レベルの不純物が入っていない●品質・安全性の適正基準を満たした指定工場で作られている逆に言うとＨＱ認証でないと・・・●成分が表示通り入っているとは限らない●有害レベルの不純物が入っている可能性がある●どんな工場で作られているのか不明こんなんじゃ効くかどうかもわからないねサプリは、その他にも驚くべき事実があると言われてますそれは５月５日（月・祝）１３：００～のサプリメント講座にて～

2014年04月25日

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知って得する栄養講座のお知らせ　（ＧＷ）

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「知って得する！栄養講座」をゴールデンウィークに２本やらせて頂きます　●５月３日（土）１４：５０～　水分補給編●５月５日（月）１３：００～　サプリメント編ディーバスポーツクラブ会員様でなくともご参加頂けますのでご興味がある方は是非お越し下さいませ～　※要ご予約　→→→　０３－３４２０－３３５５

2014年04月21日

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フルータリアンではございません。。。

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「ゴリラのエサじゃないよ、今日のおやつだよ」　※あたくし、フルータリアンではございません　

2014年04月19日

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サーモン養殖の裏側に迫る

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉ですえぇっ　養殖サーモンを食べる機会は、年３回以下にした方がいい抗酸化物質（アスタキサンチン）や良質のたんぱく質、オメガ３系脂肪酸が豊富なサーモンですが「ＰＣＢなどのダイオキシンや塩素系殺虫剤などの有害性が、前述の有益性を大きく上回る」という論文がありました　一方、天然のサーモンは週に１回食べても問題ないとのこと　～　１０分動画、要チェケ　

2014年04月18日

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ダイエットを始めたら、おやつは・・・

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「夏に向けてダイエット始めたから、おやつは我慢我慢！」そんな声がちらほら耳に入り始めましたが・・・ただでさえ栄養が足りていない上に（決めつけてしまってすみません、でもおそらく大きくは違わないでしょう）、間食まで抜いたらエンジンは回っていかないですよ～（脂肪は燃えていきませんよ～）　間食も細胞を活性化させる貴重なタイミングと捉えましょ～　※今日のあたくしは良質なフルーツ＆ナッツバーを食しました　

2014年04月16日

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ふわもちパンケーキ

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「ふわふわ」「もちもち」「とろとろ」。。。　そんな言葉がパッケージに書いてあったら、９９.９％トランス脂肪酸が入ってるよね　この商品はリニューアルして、さらにトランス脂肪酸を増やしたんかな　もっとヘルシーな方向へリニューアルしてほしい～　（切実）　→→→　トランス脂肪酸の害

2014年04月15日

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米国産危険食品

Ｏ型ダイエット著者の久保山です米国産「危険食品」で子供が壊れる　これ、脅しでも何でもないね　もしＴＰＰが成立したら、訳のわからんもんが大量に輸入されるだろうし、規制撤廃で農薬使用や食品表示の基準も緩くなるだろうし、今まで以上に気を配る必要が出てくるね　でも「そんなの気にしてたら何も食べれないよ」という人もいるでしょう　食は個人の自由だから否定はしないけど、もしお子様やお孫さんがいらっしゃったらそのお口に入る食べ物だけは気にかけてあげてね　だって食べた物からでしか身体は作られないから～　

2014年04月13日

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吹き出物、もったいない！

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉ですせっかくの美男・美女でも、お肌がカサカサ・吹き出物いっぱいだったらもったいないよね　「歓送迎会が続いてるから」とか「たまに身体に悪そうなものを食べたくなるんだよね（たまにじゃないだろ！）」とか言ってる暇があったら根本から食に対する意識を変えるアプローチをした方が良いのでは　だってお肌がキレイな方が...　モテるよね　※美肌総合研究所さまの写真を引用させて頂きました　

2014年04月11日

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ホエイプロテインって、そんなに凄いの？

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　「ホエイプロテインって、そんなに凄いの？」　ふと思った疑問。。。私の周りには格闘技や健康のために運動をしている人が多く、その大半の人がホエイプロテインを飲んでいる。魔法の粉を飲むかの如く。。。その原材料って何どのように育てられた牛から搾乳されてるのそれを知った上で飲んでるのどんな製法で作られたかは二の次いくらこだわりの製法であっても原材料が良くなかったら健康増進やパフォーマンスアップに繋がる可能性は低いと言わざるを得ないヘビーユーザーだったらしっかりと原材料を見極める必要があると考えます他人に勧められるがままに摂取してるだけでは強くもなれないしキレイにもなれないよね ※あくまで個人的意見です。ホエイプロテインを飲む事を否定しているわけではございません。ホエイプロテインを手に取る時に留意すべき４項目　→→→　こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください

2014年04月05日

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カルシウムのためのチーズ

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするから、代わりに毎日頑張ってチーズを食べてます。カルシウム、摂らなきゃだからね。」　これは５０歳代女性のお言葉　頑張りどころが違ってもったいないな～と思ったので、同調はせず「何故カルシウムを摂りたいのか」をお聞きし細胞から元気になる栄養カウンセリングのオススメをさせて頂きました～　

2014年04月04日

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驚異の健康パワーインカインチ　

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です今日からインカインチちゃん（サッチャインチオイル）をグビグビ飲みたいと思いまする　オメガ３系脂肪酸がたっぷり～亜麻仁油ちゃん、浮気してごめんね　●たった３つの超健康食品　→　こちら●驚異の健康パワーインカインチ　→ こちら

2014年04月02日

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リアルゴー●ド

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です和製エナジードリンクリアルゴー●ド、ネーミングをリアルブラック（本当の悪）に改名してもらいたいっそれはなぜか栄養成分表と原材料名を見れば一目瞭然 ■炭水化物量：１４ｇ／１００ｍｌ■原材料名の一番先頭：果糖ブドウ糖液糖キャッチフレーズの"シャキッと元気"になるのなんてほんの一瞬であとはジェットコースターのように血糖値がグングン下がり低血糖に陥る一瞬の元気さを求め、また手に取る事で膵臓にめっちゃ負担をかけるんで低血糖症にエナジードリンクなんかを手に取る人は細胞から元気になる食生活なんてしてるばずもなく、コンビニ食・ファストフード・インスタント食のオンパレードで花粉症を始めとしたアレルギー、貧血、免疫力低下、新型うつ病へまっしぐらやねチーン

2014年03月28日

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Ｃ●レモン

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉ですなんと角砂糖４０個が溶けてます　　１.５ＬのＣ●レモン、セールで１２８円だったため飛ぶように売れてました　角砂糖４０個はボリボリ食べられないと思いますが（甘いものが大好きな人でも２個がせいぜいでしょうか）、冷たい飲み物になったらゴクゴク飲んでしまいますね　これから暖かくなってきて、清涼飲料水に手を伸ばすことが多くなるかもしれませんが、栄養成分表の炭水化物量をよく見てちょ　※５.４ｇ以上が絶対ＮＧ～　→→→　ご参照を

2014年03月26日

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やせ力講座、ハッスル報告

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉ですやせ力講座実施させて頂きました～三連休初日の夕方、お忙しい時間帯にもかかわらず３２名様にご参加頂け感謝大枠として以下４点をお伝えしました１．やせる為に絶対に無視する２項目２．やせる為に気を配る３項目３．やせる為の５大食品群４．やせる為の食を選択する基準ご参加して頂けた皆様、まずは２週間だけ実践してみて下さい便の質が良くなっていきますほんの３週間だけ実践してみて下さい肌の質が変わってきますたった１ヶ月だけ実践してみて下さいみるみる余分な脂肪が落ちていきます ※実践されたご感想を教えて下さいね～実践なくんば証明されず。証明なくんば信用されず。信用なくんば尊敬されない　やせるために気を配る３項目はこちらでしたね　→→→　ココ

2014年03月21日

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キウイの大人買い、終了

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です国産キウイの大人買いも、この冬はこれが最後かな　季節のフルーツの大人買いは続けてくけどね～　

2014年03月18日

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新型栄養失調

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「●●さん、この食事では栄養失調と言っても過言じゃありません！」食べたいものをいつでも食べれる日本ですが・・・栄養失調の方が増えているというデータがあります（新型栄養失調と言われます）。これまで３５０名様以上の栄養カウンセリングをしてきて、私もそれを感じています　「なんかダルイ」「疲れやすい（疲れが取れない）」「お肌の調子がイマイチ」「運動量は変わっていないのに体重が増えている」といった方は、明日からの一週間お口に入れたもの全て（食べ物・飲み物）を書き出してみることをオススメします　※それに対して私は、目的に応じた食事アドバイスをさせて頂いております　

2014年03月17日

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欧米かっ！

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です先日栄養カウンセリングをした方のとある一日　●朝食：クロワッサン、スクランブルエッグ、ベーコン、トマトサラダ、ミルク●間食：コーヒー●昼食：サンドウィッチ、ヨーグルト、ミネラルウォーター●間食：チョコレート●夕食：パスタ、グラタン、シーザーサラダ、ワインって・・・　全部カタカナや～ん！思わず欧米か！ってツッコミましたよ　これでは細胞から元気になれないですね　カウンセリングのやり甲斐がありました～　

2014年03月16日

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やせ力をアップさせる重要３項目

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です１． ●●の上昇を防ぐと痩せるんですね～２． ▲▲を活性化するとこれまた痩せるんですね～３． ■■で食を選択するとストレスなく痩せていくんですね～それらをお伝えするのがやせ力講座です。３月２１日（金・祝）１７：１０～１７：５５　※定員４０名様、残りあとわずかです予習にこの日のブログをご覧下さい　→→→　ココ

2014年03月14日

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バランスの取れた食事を考えない方が、なぜ痩せるのか

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「食事のバランスを取るために、なるべく野菜を食べるようにしています！摂れない時は野菜ジュースを飲むようにしています。」そんなお声をよく聞きますが・・・それで理想の体に近づいていますか　細胞から元気になっていますか　バランスの取れた食事を考えない方が、なぜ痩せるのか　それをお伝えするのがやせ力講座です。３月２１日（金・祝）１７：１０～１７：５５ ※来週の金曜日です　→→→　詳細

2014年03月13日

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世の逆を行きます。。。

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です今日も低タンパク・高脂肪食にて、細胞から元気になっておりまする　高タンパク・低脂肪食を徹底してる方（ex.ホエイプロテインをガンガン飲み、冷蔵庫にオメガ３系脂肪酸をストックしていない方）で、あたくしよりも元気な方ってどれくらいいるんだろうか。。。　

2014年03月10日

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食べる力をどう上げるか

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です筋力、持久力、企画力、問題解決力、コミュニケーション力・・・全てが乏しいあたくし、せめて食べる力だけは群を抜きた～い　 ※六角形のグラフにて自己分析

2014年03月08日

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間食をガンガンして脂肪燃焼！？

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です間食をガンガン食べて脂肪を燃やしましょう　えっシェイプするために間食はしないようにしてるんですか私の栄養セミナー・カウンセリングでは、●●や●●などを間食として積極的に摂取しましょう！とお伝えしております ※栄養セミナーは、カラオケＢＯＸ・飲み屋・カフェ・格闘技道場・　公園・山頂・海岸・水中など、どこでも実施可能です　って水中は冗談です、すみましぇん

2014年03月05日

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消費税増税前の大人買い

kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です待ちに待った楽天スーパーセール、計８袋買っちった～　【送料無料】【メール便】【雑穀米】国内産十六穀米美容・健康・ダイエット　ヘルシー　雑穀...価格：1,000円（税5%込、送料込）雑穀米アジアで始めてイタリアのスローフード大賞を受賞した武富勝彦さんの雑穀米発芽玄米と...価格：990円（税5%込、送料込）

2014年03月02日

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牛乳のひみつ

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です「牛乳のひみつ」という秘密の本を手にすることができました～　※非売品。楽天でもアマゾンでも買えましぇん　日本酪農乳牛協会が発行し農林水産省が後援となっているもので日本ＰＴＡ全国協議会が推薦している本　ひどい論理の展開に電車内で笑いを押し殺すのに必死でした～　

2014年02月28日

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リカちゃんとのコラボ

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です別にリカちゃんが好きだからこのイチゴにしたわけじゃありましぇん純粋に美味しくビタミンＣを摂りたかっただけですホントにリカちゃんが好きだからじゃないよ、ホントにホントだからね ※念を押すところが怪しい　→　イチゴの栄養

2014年02月26日

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細胞から元気になる栄養セミナー　at ワークスアプリケーションズ様

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　超が付く程の一流企業様ワークスアプリケーションズ様にて細胞から元気になる栄養セミナーを実施させて頂きました～　若い社員の方が多いので、いつも以上に気合い入りました　お題は「もりもり食べることによって代謝を上げ、健康力を上げる食品群」　セミナー後は、ヘルシー食にて栄養補給　

2014年02月25日

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５段階評価の５（お世辞含む）

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　働きがいのある会社日本ＮＯ.１明日はワークスアプリケーションズ様での栄養セミナーの第２回目　前回終了時のアンケートでは、５段階評価の５（大いに満足）を多数頂けた　※お世辞も含まれてると思うが...　　月末、そして年度末も近くお忙しい中時間を作ってご参加して下さる方がほとんどなのでこちらも気合十分で臨みたいと思ふ　　　→→→　第１回目

2014年02月24日

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モン●ター

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　「仕事でもうひと踏ん張りしたい」「疲れが溜まってるけど今日の練習は休めない」そんな理由でエナジードリンクを手にする人をよく見かけるが原材料名と栄養成分表を見てない証しだねそれじゃキレイになれないし強くもなれないね ※モン●ターが最もＮＧ

2014年02月23日

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食パンの比較　～原材料名をよく見よう～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です先日の大雪で立ち往生する人達に「好きなだけ持ってってよ」と無料でパンを配った山崎パンの運転手、その行為はとても素晴らしいと思うしかし製品はこんな感じ私がよく行く自然食のお店のものと原材料を比較してみた　　（左）山型食パン：４２０円　　　北海道産小麦、天然酵母、自然塩、洗双糖（右）山崎パン「芳醇」：１２０円　　　小麦粉、糖類、マーガリン、パン酵母、食塩、　　　脱脂粉乳、発酵種、植物油脂、醸造酢、乳化剤、　　　イーストフード、Ｖ.Ｃ芳醇と山型食パンとの値段差が３．５倍...あたくしが何を言いたいかはすぐにお分かりでしょう　そう、同じ食パンなのに原材料名が全く異なり後者は自然の摂理からかけ離れたもの、添加物が大量に使用されています　ご存知のように加工食品には「うまみを加えるため」「食感を良くするため」「見た目の良さを保つため」「日持ちさせるため」等の理由で、数多くの添加物が使用されています　添加物、日本人の年間平均摂取量は約4ｋｇとも言われてます　あまり気にしすぎるのも問題ですが、私たちより下の世代（お子様やお孫様）の口にはなるべく入れないような努力が必要かと思います　◆怖～いおにぎりの比較はこちら　→　ココ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください

2014年02月21日

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お酒、飲むんですか？

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　「久保山さんってお酒飲むんですか？」「久保山さんってお肉食べるんですか？」そんなご質問をよく受けるのですが... あたくしだって酒も飲むし、肉も食べるじょ～しかし「基本食」と「開放食」の割合は... ８５：１５ぐらいにしてます基本食ありきの開放食なんで、基本食がコントロールされていない方はそもそも「開放食」という概念はないと思ってます

2014年02月19日

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吸収速度が遅いって？！

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　あたくしが飲んでいるプロテインは大豆プロテイン（遺伝子組み換えでない）　吸収速度が遅くないかって　あたくしはトレーニング前に飲む事によってそのデメリットを少しでもカバーしようとしてます（もちろんトレーニング直後にも飲みます）。プロテインだって栄養補助「食品！」、吸収速度とかよりも"自然であるかないか"の方が重要だと考えています ※ホエイプロテインって果たして自然なのでしょうか。。。知らなきゃ損するサプリメント講座は２月１６日（日）小田原の格闘技の聖地rootsにて

2014年02月07日

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ホエイプロテインを手に取る時に留意すべき４項目

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　人気ＮＯ.１のプロテインと言えばホエイプロテインでしょうかね　ホエイプロテインを飲む場合は以下４点のことに気を配るといいっすね　１．成長ホルモンが投与されていない牛から製造されているか　２．抗生物質が投与されていない牛から製造されているか　３．遺伝子組み換え飼料（大豆・とうもろこし等）がどの程度使われているのか　４．放射能で汚染された牧草がどの程度使われているか　　原料である牛乳がクリーンであることが第一　製法がＷＰＩとかＷＰＣとかＷＰＨとかは二の次だからね　クリーンかどうかがイマイチはっきりしないので、私は大豆プロテインを愛用しております　知らなきゃ損するサプリメント講座は２月１６日（日）小田原の格闘技の聖地rootsにて～　

2014年02月06日

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亜麻仁油を選ぶ３つのポイント

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　今年に入って２回もテレビで取り上げられた亜麻仁油が売れ行き好調のよう　しか～し、もしこのブログを読んで下さっている皆様がお手に取る場合そんじゃそこらのものじゃなく、最低限以下３つが揃ったものがオススメっす　１．反応金属を使わない環境下での低温圧搾２．遮光ボトル３．オーガニックあたくしは２１８mlで１,８９０円のこちらを愛用しております　ポチッと　→→→　たった３つの超健康食品胎児からご高齢の方までどなたにでも必要な栄養素、いいものを摂りたいですよね　

2014年02月05日

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ブッフェレストランケッヘル

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　今日は、とてもお気に入りのビュッフェレストランケッヘルに連れて行って頂いた　相変わらず全てのメニューの質が高い　平日ということもあって空いてたんで、良質のものをゆっくりじっくり味わわせて頂いた　細胞一つ一つにいいエネルギーが注入されたことだし、また明日からハッスルしやす　

2014年02月04日

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体調を崩す前に、こんな予防法もあります

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　今日は暖かかったけど明日からの４日間は極寒のようですね気温・気圧・湿度の変化も大きく、ストレスレベルがかなり高くなり免疫力が低下することが予想されますよって今日はいつもより少しだけフルーツ（ビタミンＣ、カリウム、クエン酸、食物繊維etc）の摂取量を多くしました　体調を崩してからの対処では遅いですからね ※これが一日分。ビタミンＣが免疫力向上に寄与するなんてことは誰もが知っていることしかしその摂り方はあまりご存知ない方が多い常に身体がビタミンＣで満たされていることが重要で、２時間に１回程のペースで補給し続けることが効果を上げる秘訣です →→→　ご参照

2014年02月03日

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何かの圧力？それとも・・・

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　これって何かの圧力　　　偶然　先日、私はトクホをドクホと呼ぶとブログにも書いたんだがその記事をＰＣで見ると広告で文章の一部が隠されることが何度かあった　あたくしのブログなんて芸能人みたいにアクセス数も多くなく消費に対して何の影響力もないはずだが。。。　単なる偶然だとは思うが、もしこれが警告（イエローカード）だったとしてもあたくしはブログを読んで下さっている大切な皆様の健康増進の為毒であると確信が持てるものはキッパリと毒と言い続けていきたいと思う　※もし発信がなくなったら「可哀そうに...」とだけ思って下さい　

2014年02月02日

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頼む！トクホの●ス

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　体脂肪が気になる方へ「頼む！トクホの●ス」この広告を見た瞬間思ったことは・・・「頼む！私の目の前から消え去ってくれトクホの●ス」　です　小腸での脂肪吸収を抑える効果があるとされるコーヒー豆マンノオリゴ糖が配合されていて「トクホ」の称号を得ているが、原材料名を見てみたら健康増進に繋がるわけがないものが並んでいる　　　では多い順に・・・牛乳、コーヒー、カゼインＮａ、乳化剤、香料、甘味料（アセスルファムＫ）。ってゆーか牛乳が一番多く含まれてるから、これってコーヒーに見せかけた牛乳じゃん　悪の牛乳にコーヒーを少し混ぜただけでしょ　　それに危険度が高い添加物がズラリと並んでる　　　ご存知かもしれないが実はトクホってこんなんばっかりで私はいつも「トクホ（特保）」を「ドクホ（毒保）」と濁点を付けて読みます　またトクホに似た分類として栄養機能食品があるのもご存知だと思いますが先日ベビー用品を扱うお店で、めっちゃヒドすぎる栄養機能食品を見つけてしまいました　それは・・・２月１６日（日）に小田原rootsさんで行われる健康・ダイエットセミナーにて詳しくお伝え致します　　　小田原観光を兼ねて是非足をお運び下さい　

2014年01月30日

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働きがいランキング、日本ＮＯ.１の会社様で…

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　「働きがいのある会社、日本ＮＯ.１」（２０１０年日経ビジネス）そんな超一流企業（ワークスアプリケーションズ様）で、栄養セミナーをさせて頂きました　※モルガンスタンレー・マイクロソフト・アサヒビールらを抑えて１位～　お題目は・・・「細胞から元気になる栄養セミナー」～あなたは健康力に自信ありますか？～　です平日の夜で月末近く、さらに消費税増税前の年度末が近いというお忙しい状況にもかかわらず、ご参加頂いた方にはホント感謝である　２月下旬に第２回目をやらせて頂ける予定なので、今日の反省点を列挙し更にお心に響き、健康力アップに直結する内容になるよう修正をかけていく　※韓国美容界第一人者でいらっしゃる橘亜美先生が、急遽ご参加して下さいました～　

2014年01月28日

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ダイエットに繋がる食品群についてを、このようにお伝えしました

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　糖質制限、カロリーカットなんてクソ食らえ　もりもり食べることによって代謝を上げ、パフォーマンスアップとダイエットに繋がる食品群についてを健康・ダイエットセミナー第２回目に、こんな感じでお伝えしました　at 小田原駅東口徒歩１分、総合格闘技ジムrootsさんにて →→→　ココ

2014年01月26日

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もうすぐ小学校にあがる聖奈へ

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　チョコレートとケーキのショーケースを、ガラスに穴が開くほど食い入るように眺めているね食べたくて仕方ないのかなパパは「やりたい！」「行きたい！」という欲求はなるべく叶えてあげたいと思うけど「食べたい！」という欲求に関しては「うん、いいよ」というようにはいかないよ　これからの時代、食べたいと思ったものを好きなだけ食べてたら元気な身体にはなれないからね（病気に一直線だよ）　聖奈ちゃんが元気な身体で、元気な赤ちゃんを産んでほしいと心の底から思っているから今日はチョコレートは買わないよ　※誕生日・クリスマスのようなイベントの時は思う存分食べてもいいよ　聖奈ちゃん、健康が全てではないけれど、健康を失うと全てを失ってしまいます　小学校の高学年になったら、食について一緒に考えようね　

2014年01月23日

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魚肉ソーセージは・・・　～美容・健康・ダイエット～

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　魚肉ソーセージは高タンパクだからという理由で運動選手は積極的に摂取することが多いようだけど・・・高タンパクだけど、高添加物だからねしかも危険度が高い添加物がたま～にならＯＫだけど、常備しておいて習慣にするものじゃないからね ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2014年01月20日

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食の欧米化って...

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　食の欧米化が、ガンを始めとした生活習慣病に繋がるよく聞く言葉だと思いますが食の欧米化って具体的にはどういうことを言うのでしょうか何が悪くてどう気を付けたらいいのでしょうか私の栄養カウンセリングでは、それらを細かく分解してお伝え致しておりま～す ※メール・ＳＮＳ（ＬＩＮＥ・ＦＢ）も可です。

2014年01月17日

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超ヘルシー麻の実油

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　極上の油有機麻の実（あさのみ）油を頂きました～　麻の実、それはもう超健康食品なのですが特徴をあげると・・・１．脂肪酸のバランスがベスト２．トランス脂肪酸がゼロ３．マグネシウム等のミネラルが豊富４．食物繊維が豊富５．良質なタンパク質が豊富 ←　ポチッとすると詳細が見れます ☆細胞一つ一つから元気になっちゃって、ごめんねごめんね～

2014年01月16日

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不自然な食べもの

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　あと２０年以上は生きようと思ってらっしゃる方（と、２０年以上生きてほしいご家族・ご友人がいらっしゃる方）はご覧になるといいと思います　【モンサントの不自然な食べもの】～未来を生きるために知っておきたい多国籍企業のこと～【送料無料】モンサントの不自然な食べもの価格：3,591円（税込、送料込）

2014年01月15日

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私の血液は・・・

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　良質の国産キウイを頂きました～　　で、で、でかいっ！「私の血液は、ワインでできている！」そんな名言を吐いた女優さんもいましたが、それになぞらえて言うなら「私の血液は、キウイでできている！」今日も明日も明後日も、おいしくて健康増進に繋がるキウイを頬張らせて頂きやす　なぜ私は、こうもキウイを食べるのか　→→→　こちら

2014年01月13日

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コンビニおにぎりの比較　～美容・健康・ダイエット～

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　あたしはほとんどコンビニには行かないのですが今日はたまたま立ち寄る機会があったので同じ店舗内にあった２つの鮭おにぎりを比較してみました　（左）ばくだんおむすび（紅鮭）１８０円の原材料名：ご飯（国産米）、紅鮭、海苔、食塩、（原材料の一部に大豆、イカを含む）（右）手巻きおにぎり（紅鮭）１２０円の原材料名：塩飯（国産米使用）、紅鮭フレーク、のり、ソルビット、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、酸化防止剤（Ｖ．Ｃ、ブドウ種子抽出物、チャ抽出物、Ｖ．Ｅ）、増粘多糖類、（その他大豆由来原材料を含む）私が何を言いたいかはすぐにお分かりでしょう　そう、同じ鮭おにぎりなのに原材料名が全く異なり後者は添加物が大量に使用されています自らでおにぎりを作るとなったら前者のように４つの材料（ご飯、鮭、海苔、塩）のみですよねご存知のように加工食品には「うまみを加えるため」「食感を良くするため」「見た目の良さを保つため」「日持ちさせるため」等の理由で数多くの添加物が使用されています日本人の年間平均摂取量は約４ｋｇとも言われております。あまり気にしすぎるのも問題ですが私達より下の世代（お子様やお孫様）の口にはなるべく入れないような努力が必要かと思います　　→→→　ご参照◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆　◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビ酵素を、特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN

2014年01月12日

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疲れ気味の時は・・・

Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の久保山誉です　静岡の実家から、おみかん・おキウイが届きました娘・息子も大好きでパクパク食べてますおいしいし、免疫力向上に寄与するし、血糖値の上昇を防いでくれるし、コルチゾールを撃退してくれるしで冬場は本当によく食べますフルーツは好きな時に食べるのが一番だとは思いますが、疲れ気味の時や風邪をひきそうな時なんかは以下の流れがオススメです ●朝食：キウイ・みかん●間食１：キウイ●間食２：みかん●昼食：いちご or りんご●間食３：キウイ●間食４：バナナ●夕食：りんご or いちご

2014年01月11日

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