以前から体脂肪が気にはなっていたが、たまに測ってては、見なかったことにしよう・・
っといつも目をつぶっていた。

が、懸賞で当たった体脂肪計を置きだしてからは毎日測っているのだ。

夏頃、遠赤外線のサウナに毎週一回入り、体脂肪を測っていたが、体重は減っても体脂肪はなかなか減らなかった。

それがそれが、この頃体脂肪が<>３％<>も減ったのだ！＾＾↑
何を頑張った？私？

痩せなくては・・と思っていても、ついつい美味しい物に手が伸びる。
仕事が忙しい事をタテに、食事のメニューについつい炭水化物ものか、肉系。
果てはスーパーのお惣菜の揚げ物で終わらせる始末。
こんなんじゃ～痩せられない！

連休のとき、エステシャンの由美さんと会って、もっと野菜メニューを食べるようにチェックが入りました。（＞。＜）

実際、お野菜は下ごしらえに手間がかかる。
洗って、切って、茹でて、アク抜き、・・・
頑張って調理して
食卓に出すと、メインデッシュじゃないので何か。。

そこで、ズボラちゃんでも美味しくお野菜を取ること出来る食材！
モヤシ！
袋に入って５０円～１００円で売ってるヤツ。

お湯に入れたらすぐ茹で上がる。
ザルにあげて、荒熱を取ったら後は炒める、お汁の具、ナムルに・・
手早く、簡単、経済的といいことばっかり！


一番人気　豆ナムル　200グラム



あと、一ヶ月前からお茶を飲んでます。
ジュアールティーを一日1L～1.5Lほどですけど・・