お、おっさんブログじゃ

おっさんは午後、昼飯食べたあとに少し休憩してからジムで頑張ってきたで。

先ずは１０ｋｍ走ろうとトレッドミルで走ったんやけど、クランチのプログラムまで時間があまりなかったから、５ｋｍに設定。しか～しギリギリまで走ってからクランチもキツイやろ、ということで３ｋｍ走ってからクランチのプログラムに。

その時点で汗だくだくですわ。

クランチのトレーニングはいろいろな腹筋を鍛える運動をどんどんやっていくわけで、強度は自分が甘えずにシビアにやったらかなりキツイ。

おっさんはアホやから、慣れてきても妥協はせえへんで。常にマックスや。１０個前後の腹筋系の運動を３０秒間、順繰りにやるわけやけど、最高のパフォーマンスを心がけてますねん。

お陰で終わった時は汗だくだく、腹筋張りまくりですわ。

それでもえらいもんで、最近は翌日ぐらいかな腹筋が痛いのは。もうだいぶ鍛えられてるわけですな。最初は４日間は腹筋が痛かった。起き上がるのも痛かったけどな。

今日の運動はそのぐらいにしといたろか。

明日も朝から走るで。

今晩はおばはんと美味しいすき焼きを食べましてん。もう晩飯食い終わってしもたで。ホンマ最近規則正しい生活してるで。早寝早起きは当たり前や。

おっさんもなんかランニングがオモロなってきたで。問題は１０ｋｍ、２０ｋｍ、そしてフルマラソン走るだけの体と脚がでけてないことやけどな。

まあ、何とかなるやろ。

ほな、