お、おっさんブログじゃ

おっさん、膝の痛みの続報ですわ。

昨日はバタバタしてて書いてないけど、日中は仕事で外出、夜になって膝の様子を見るためにジムに行ってきた。そしてストレッチしてから、無謀にもトレッドミルで１０ｋｍ走を敢行！！！

痛い、あ、ぃいぃたぁあ～～～い、あ、ぁれあれれ、あれ痛みがぁ、おっ！

痛いぞと言うことで、遠慮しながらちょぼちょぼ走ったら痛い、しかし、動かしてるうちにましにはなってくる。ぬくもってきたら行けるんとちゃうか？いうことでわざと思い切り動かすと…、あれ？ガンガン動かした方が全然痛ないがな。行けるがなっ！！！

よし、行くで走るで！！！！そして１０ｋｍ約５０分で走破、そしてクールダウンを１０分少々！！！

つまりやね、膝をいわしたと思てたけど、膝やないみたいね。膝の周りの筋肉がついて行けてなかっただけ。がちがちになって痛いだけ、と思う。そしたらどんどん鍛えやな、ということで走りまくりですわ。まあ、走り終えてからも結構痛いけどね。

そして、今日は朝おばはんとランニングに。１ｋｍはおばはんの伴走でジョギング。その次に１ｋｍ走。タイムは約３分４７秒。

そしてジムに行って、エアロする前にトレッドミルで１ｋｍ走。これはウオームアップ用に約５分で走る。

そしてエアロ、ガンガン脚動かして、体も動かしまくり、汗かきまくり、ストレス発散しまくりですわ。

それで普段の生活でも、脚痛めた翌日は階段も足を引きずってたけど、今はだいぶましになってきた。脚の周りの細かい筋肉が鍛えられてる最中やから、ここは何とか切り抜けていかんとね。膝の靱帯とか、骨とか半月板とかを痛めてるわけとはちゃうと、おっさんは確信したで。

ということで、明日は早めにしっかりとストレッチングして、ウォーミングアップして、１ｋｍ、３ｋｍ、そして１０ｋｍ！！！に出場したろかと思てます。

おばはんもデビューや、１ｋｍやけどね。天気がどうかなぁ、雨降らんかったらええねんけど。

とにかく脚をしっかりと温めておくことが大事やね。

明日は頑張るで！！！

ほな、