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[ダイエット] カテゴリの記事

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  ダイエット

  最近バイクの教習ばっかりでホットヨガに行けてません。チケットの有効期限もそろそろおしまいだし今日仕事が終わったら行くことにしました。暑いとビールも美味しいので最近お腹周りが気になります。我が家には体重計がなくお腹のお肉のつかみ具合で判断していたのですが旦那様のメタボチェックにもなると思い購入しました。オムロン カラダスキャン 体組成計 HBF-362 胴体、両腕、両足、全身の脂肪のつき方をそれぞれ図れる優れものです。早速乗ってみたら体重の割には体脂肪が多いとわかりました。特に下半身に脂肪がたまっている様・・・・まぁ見ればわかるけど・・・。早速私と旦那様の個人データをいれましたが彼は乗ってくれない・・・自分で太っているというのは一応わかってはいるみたいです。

  Jul 18, 2008

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• RCダイエット

  昨日テレビを見ていたら最近話題のダイエットを紹介していましたその名も、レコーディングダイエット食事制限はまったくなく一日に食べた物の名前とカロリーをその都度書き出していく（＝レコーディング）だけというもの続けていくうちに自分がこれは食べたくなかったなとか書き出すのが面倒で食べるのをやめるので自然と体重が落ちていくそうです急激なダイエットではなくじっくりかけて痩せていくのでリバウンドや皮のたるみもないそう日々のデータをみて楽しみつつ行うダイエットなので真面目な人には適さないダイエットとか・・・結婚式を前にあと3キロくらい絞りたいので挑戦してみようかなぁ～

  Feb 5, 2008

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• Hot Yoga

  Hot Yogaを体験してきました。湿度80％、室温38度の中で60分ヨガを行うショートコースです。畳のスタジオでインストラクターの指示に従っていろいろなポーズをとるのですがこれが結構大変＞＜身体の硬さを思い知らされました。半月のポーズやゆりかごのポーズ、飛行機のポーズとインストラクターが丁寧に指導してくれます。みんな姿勢正しくポーズを取っているのですが私はあっちへよろよろこっちへよろよろ・・・。身体のバランスが取れません。ヨガは呼吸もとっても大切なのですが意識するとこれがなかなか難しいんです。姿勢と呼吸を両方意識するのは大変！そしてものすごい汗の量！手の甲から汗が滴り落ちるのを初めて見ました！最後は安らぎのポーズで部屋中にアロマの香りで癒されます。骨組みのゆがみや冷え性にもよいとのことなので暫く通おうと思ってます。

  Nov 29, 2007

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• ダイエット再び・・・

  昨日久しぶりにあった母親から「あれ？太った？」と言われました・・・が～ん＝＝；たしかに最近ダイエットをさぼり気味で食べたいものをあれこれと食べてたなぁ～。今朝体重計に乗ったら２キロ増＠。＠というわけでダイエット再開です＝３お得意の炭水化物を控えたダイエットのほかに今回はお通じをよくするべくケフィアヨーグルトも毎日朝晩食べます。とりあえず目標を今年いっぱいにして頑張るぞ！頑張ってやり遂げたらボーナスでなにかご褒美ほしいけど来年は結婚式もあるしガマンガマン＞＜でも結婚したら買いたい物がなかなか買えないよ～とランチ仲間がぽつり・・・う～ん迷うぅ～。

  Nov 26, 2007

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• 噂のケフィア

  ケフィアが最近話題です。田舎の両親も1年ほど前からケフィアヨーグルトを食べています。実家に帰ると必ず朝食べさせてもらうのですがこれがなかなかお通じが良くていい感じ☆もちろんケフィアの力だけでなくストレスからも解放されるのも大きな要因かもしれませんが・・・（笑）ということでお家でも毎日ケフィアを食べようと勝手に一人で決め先週通販で買いました♪ケフィアヨーグルトは普通のヨーグルトとは違い酸味が強いのが特徴です。食べると舌をピリッと刺激するような感じ。季節のフルーツをトッピングしたりジャムやメープルシロップをかけてたべるのがお勧めかな～。甘いものがどうしても食べたくなったりお腹が寂しい時はこれを食べるように今後はしていきたいと思います。最近、だらだらとした食生活を続けているせいかちょっとお腹まわりが気になり始めました。せっかくの減量に成功した今リバウンドは避けたいところ。5月に挙式も迫っているしそろそろだらけた身体に鞭打ってダイエットスタートさせねば＝３

  Nov 12, 2007

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• ショッキング！！

  去年の8月から始めたダイエット・・・お蔭様で6キロ近くの減量に成功しましたがこの間久しぶりに体重計に乗ったら2.2キロ戻ってました＞＜が～ん＝＝；結婚式は来年の5月・・・っとその前に10月に会社の健康診断です。2.2キロ戻ったそのわけはなんだろう？と考えてみました。○炭水貨物を土日に結構食べるようになった○甘いものを週１くらい食べるようになった○週末にお酒を飲むようになったこれでは体重増えるはずだヮとりあえずは10月の健康診断前に体重を元に戻すべくダイエットを昨日から始めました。来月の診断に向け目指せ－3キロ！！デス＝３ダイエット方法はこちら↓○炭水貨物は朝だけ取る○お昼はさっぱりめの物を中心にとる（冷奴、酢の物など）○夜は今まで食べていた量より１品目減らすほんとうは筋トレもしたいけどとりあえずおなか周りのお肉ちゃんにバイバイ使用と思います。今より太っていた頃に来ていた服で今はもう大きくてきれないものが沢山あるのですがもったいなくて捨てられない・・・。でもとっておくと元の体重に戻ってしまいそうな恐怖感・・・フリマにでもだそうかな？

  Sep 11, 2007

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• ダイエットスタート

  昨日から2週間短期ダイエットを始めました！目標は－2キロです☆再来週に両家の顔合わせがあるのでそれまでにちょっとすっきりさせておこうかなと・・・先週セールに行った際に試着室の鏡に映った自分をみてう～ん、もうひと回り痩せたいと思いました。低炭水化物食法の他に腹筋に腕立て伏せを加え引き締めボディーを目指します＝３2週間でどれだけ痩せられるかな♪オルビスのプチシェイクダイエットってどうなんでしょう？効果はあるのかな？マイクロダイエットと似ているけどお値段も安いので短期ダイエットにはよさそうと思ったのですがしっかり食べたい派の私には覚悟がいりそうです。

  Jul 10, 2007

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  ショック＠。＠

  ショック！ショック！ショックです。（どこかのギャグのようですが・・・）あの番組がねつ造なんて・・・信じてたのに！そしてブログにも自信満々に紹介してしまったのに・・・お高くなった納豆まで購入したのに！！（納豆はこの番組に取り上げられる前から好きで毎日食べていたのですが・・・）でも本当にこういうニュースはがっかりですね。とくにダイエットといえば女性ならず、いまはメタボが心配な叔父様方にも関心のある言葉です。それを利用するなんてほんと最低な行為かと思います。私たち市民にとってTVやラジオ、は唯一ライブで情勢を知ることの出来るメディアです。それをあんな形で利用されてしまうなんて・・・私たちはもっと情報に慎重にならなければいけないと思いました。もちろん納豆はダイエットに効果はないにしろ健康にいい食べ物であることには間違いはないので私はこれからも食べつづけますが（もちろん毎日2パックは食べませんが・・・）、これによって納豆離れが起きてしまうと残念です。さて、トピックをガラリと変えてゆきましょ～♪土曜日は会社で同じ課で働いていた子の結婚式にお呼ばれし、行ってまいりました。いまどき珍しい！？社内結婚です新郎の方は私と一緒にお仕事している方で普段はとてもクールな方・・・が、結婚式では終始ニヤニヤしっぱなしそれもそのはず射止めたお相手は会社でも１、２を争うとっても可愛い子なんです。ちっちゃくて色白でお人形さんのようウエディングドレスはいうまでもなく似合っていて本当に素敵でした。はテーブルブーケです。ブーケトスではやはり諸先輩方も出席されているので端っこでおとなしくしていたのでとる事は出来なかったので代わりといってはなんですがテーブルに飾ってあったブーケを頂いて帰りました。帰りはホテルのラウンジでカクテルを一杯飲みおしゃべりをして帰りました。ちょっとしたプチセレブナ感覚を味わえて良かったと思います。でもカクテル一杯1800円・・・正直高いデス・・・やはり私には無理！？

  Jan 20, 2007

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• 納豆の逆襲！？

  会社帰りに納豆とヨーグルトを買う為、いつも利用しているスーパーへ行ってきました。今日は時間も早いし、納豆売っているだろうと思い売り場へ行ってみるとあるにはありましたがなんと3パック入りでお値段138円なんでこんなに高いの納豆フィーバーに便乗しお店側がわざと高い値段をつけているとしか思えません。高くても113円を超えることがなかった愛用の納豆が138円なんて・・・厳しい世界とはいえちょっとがっかりさせられちゃいました。お高くなった納豆ですが売れ行きは好調で既に20パックほどしか残っておらず、TVの人気の高さを窺い知れました。くぅ～っと目をつぶって購入した納豆を早速昨夜の晩御飯と今朝の朝ご飯に頂いてきました。効果はいかに！？それから以前・・・というか今年に入ってから一気に顔のくすみが気になり始めたので会社のランチ仲間に相談したところそれは水分不足では？という指摘。そういえば私はあまり水分をとるほうではありません。ひどい時はランチの時にお茶をコップに半分と夜アスコルビン酸を飲む時にコップ半分・・・つまり200CC程しかとらない日がざらにあります。そうか、お肌のくすみは水分不足から来ていたのね・・・。さっそく今日から朝起きてすぐにお水を一杯飲みました。仕事の合間にはコップ10杯を目指すぞ＝３そういえば水分は便秘解消にもいいと効くしね☆

  Jan 19, 2007

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• 新年ダイエットSTART☆

  年末年始に溜まった毒素＆脂肪を排出るすべく本日よりダイエットをスタートさせたいと思います。名づけて「新年☆ダイエット！今年こそは5KGの大台を卒業するぞ＝３そしてノースリーブをかっこよく着こなすぞぉー！」です。お正月が終わってもう結構経つにも関わらず、お休み中の食べ癖がまだなかなか抜けなくて困っています。特に以前はあまり食べなくても平気だった甘いものを食後に食べないとなんだか食べた気がしなく、夕食を粗食にしているにもかかわらずデザートと称し、クッキーやらアイスクリームやらを食べてしまっています。せっかく落とした体重を戻すわけにはいかん！と思い、昨日自分を戒める為に体重計に久しぶりに乗りました。結果は・・・・2.6キロ増ショック今のうちになんとか取り戻さねば！今年初のダイエットは昨年同様、炭水貨物を昼と夜は抜き、甘いものとお酒を断つことにします。このダイエット法に今回は新たに納豆1日2パックを取り入れてみようと思います。慣れると結構平気で続くものですが、お正月で甘やかされたBODYがどれくらいで慣れてくれるやら・・・。だらだらが一番つらく効果がないのでメリハリをつけて頑張りたいと思います！目指せ▲5KG

  Jan 18, 2007

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  納豆が！！

  昨夜は母が送ってくれたおそばを食べる為、天麩羅でもしようと会社帰りにｽｰﾊﾟｰへ立ち寄ったところなにげな～く納豆売り場を通り過ぎると・・・・なんとびっくり☆ひとつもありませんでした納豆の棚だけきれ～いになくなっていたのです。おそるべしテレビのちから。石油高騰で納豆のお値段もなんのその！普段から納豆を食べている人はお気の毒ですよね・・・今日は売っているかな？帰りに見てみようそうそう、先週日曜日に新宿のヨドバシでWiiが緊急入荷されていました。彼氏とお昼を食べる為移動中に偶然前を通りかかり、二人ともお昼そっちのけで長蛇の列に加わり見事GET！　私はどちらかというとDS LIGHTが欲しいので買いませんでしたが彼は実家にあるにもかかわらず寮用にもう一台買っておりました。Wiiって結構便利な昨日がいろいろとついていて、デジカメで撮った写真を保存できたりインターネットが出来たりとゲーム以外にもいろいろと楽しめます。PS3も同じような機能がついているみたいですがこちらは発売日のみの人だかりだったよう・・・。お店にはいたるところにPS3大量追加！の文字が・・・でもまったく売れていないようでした。早くも勝負がついたようです。

  Jan 17, 2007

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  ダイエットの危機！！

  師走です・・・一日一日が足早に過ぎる月となってしまいました。やばいなんにもやってない今月は会食と出張がとても多く、自分の事が出来ていない状態です。今週だけで3日連続の会食ですそして月末の忙しい日に泊まり出張2回あったり会議だったり考えるだけでも恐ろしい・・・。忘年会は会社の付き合い上行かないわけにも行かず・・・（私の正社員歓迎会も兼ねているのでなおさらです）こんな状況でダイエットは過酷過ぎるわしばらく控えていたお酒を飲む機会もど～んと増えそしてお正月に突入し・・・せっかく減った体重が減らないまでも戻らないようしっかりと管理していかなくては＝３みなさんもお酒の飲みすぎには気をつけてくださいね☆禁　飲酒運転！！人気blogランキングへ

  Dec 8, 2006

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  結婚ラッシュ＝３

  今年の9月から来年の1月にかけて計4回の結婚式にお呼ばれしております。これがかなりきついですもちろん幸せを一緒に感じることは嬉しいのですが、ご祝儀やらドレスやら、交通費やらと出費がかさみますぅ～今年は12月にあと１回を残すのみとなりましたがこちら、私、披露宴で友達の弾くピアノに合わせて歌を披露し、また2次会の幹事も任されております＝３大変だぁ2次会で何をしようかと考えているのですが、先週の姉の2次会の真似をしようかな～とおもってます。結構凝っていて楽しかったし今週新郎側の幹事との打ち合わせがあるので提案してみようと思います。それにしても、こんなに立て続けに結婚式があるとおなか一杯になっちゃって、自分の時はもういいや！って感じになっちゃいそう来年は私、まだ大殺界を抜けておりませんので新しいことはＮＧです。なので来年は一生懸命働いて、結婚資金をためることに没頭しようと思ってます。あまりランキングが上がりませんがいつも来てくださる方々に感謝をしてます♪ありがとう！人気blogランキングへ

  Nov 22, 2006

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  うわさの青りんごダイエット！？

  あるある大事典みてますかダイエットの特集など興味のあるtopicの時に見たりするのですが、先週の特集は青りんごダイエットでした。りんごダイエットって聞いたことあるけどあれってたしか、りんごのみをひたすら食べつづけるという無茶なダイエットだったような・・・でも青りんごダイエットは1日の食事の前と後に青りんごを半個食べて後は通常食というものでした。モニター実験でも2週間の青りんごダイエットでみなさん1．5キロ～4キロほどダイエットに成功していてびっくりです青りんごダイエットのキーワードとしては以下の3つ！１）青りんごであるべし！２）皮ごと食べる！３）食事の始めと終わりに半個ずつ！コレさえ守れば個人差はあるもののらくらく減量できちゃうらしい。早速、会社帰りにｽｰﾊﾟｰによって青りんごを探しましたが売り切れてました・・・おそるべしテレビのちから・・・現在、私はダイエット中ですが炭水貨物を昼、夜と2食抜いた方法でやってます。この方法が自分にはあっているので10月10日から始めて現在－2キロです姉の結婚式までにはあと2キロやせたいのでここらでスパートをかけるべく青りんごダイエットでも始めてみようかなと思ってます。あとは12月に結婚する友達は今、うわさの豆乳クッキーダイエットをやってるんだってこちらも気になります。う～ん、どちらがよいのかな？人気blogランキングへ

  Oct 25, 2006

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• 再び！！　ダイエットスタート☆

  本日よりまた、短期集中ダイエットをスタートさせました＝３今回は来月の17日までの期間です。姉の結婚式のためもう少々すっきりしようという魂胆です。先日実家に帰り思う存分食べ、飲みそして遊んできたのでここらで一度締めようと思います。体重はおかげさまでリバウンドすることなく良い状態をキープしていますが、写真写りがやっぱりまだぽっちゃり？気味なのです今回は－3キロを目指して頑張りたいと思います。前回同様、基本的なルールは変りませんが今回は前回より少し長めの（前回はきっかり1ヶ月でした）ダイエットになるので週に1本のビールはよしとしようかと模索中・・・。でもだらけて結局つらいだけの期間になるのも痛いよなぁ～。う～ん秋のダイエットは難しいです・・・。

  Oct 10, 2006

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  はるさめダイエット

  友人の結婚式のためにダイエットをスタートして早1ヶ月半!!式も終わり最近だれてきました基本的に食べることは大好きだし、テレビでおいしそうなお店が紹介されると必ずチェックする私なので食事制限のダイエットは相当意思が強くないと長続きしません。でもせっかく落としたマイナス5キロをやせはしなくともキープはしたいので最近新たなダイエット方法を編み出しました＝３とりあえず姉の結婚式が11月にあるのでその日から1ヶ月さかのぼる日付までは適度なダイエットをしようと思います。１）週末はお酒OK２）朝は甘いものOK３）週末は好きなものを適度に食べてOKそれ以外はいままでのルールをしっかりと守り、落ちた体重をキープします。大好きなお酒が週末飲めるだけでテンションあがるし、平日の食事規制を守ろうという気になれます。朝甘いものOKにすると起きることが苦にならなくなります。いや・・・むしろ楽しみなくらいです（えへへ）週末好きなことが出来れば平日も頑張れるし最近強い味方を発見したので・・・。最近はあまり見ませんが、ちょっと前までCMで結構流れてた日清野菜スープヌードルです。その中でも私のお気に入りは酸辣湯スープのはるさめです。はるさめは一見ヘルシーに見えますが馬鈴薯とかでんぷんが混ざったはるさめは炭水化物を多く含んでいるのでお勧めできません。やっぱり緑豆春雨でないとはるさめスープはいろいろと販売されているけれどダントツこれが一番です！おいしい！野菜もしゃきしゃきしているし結構な食べ応えです。スープも今までにないくらいこくとうまみがありますよ。すっぱいもの好きな私はこれにお酢を加えて食べますが・・・。箱買いして毎日食べたいくらいです。１個買いだと高いもんね。毎日１６０円はねぇ～。

  Sep 28, 2006

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