|
|
|
2013.01.17
カテゴリ：体型維持（ダイエット） 経過記録
腹囲73.5cm、体重57.6kg
１．就寝予定は24：30です ２．犬と散歩をして歩数は5963歩でした。私よりも犬のほうが先にばてていました ３．食事は、八分目を目安に控えめにしました、夜9時以降に食べることも控えることにしました ４．間食はポテトチップスを一袋一人で食べてしまいました ５．昼寝はしませんでしたが、撮り貯めていた洋画を一本見てしまいました ６．入浴中に足と腰回りストレッチは継続中です。また、1回30秒かけて行うスクワットを10回しました 未だ求職活動中で、家にいることも多いので、運動不足になりがちです。 ですが、食事量は徐々に減ってきているように感じます。 空腹感は常に感じるようになってきましたが、食事がとても美味しく感じます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.01.17 23:26:15
コメント(0) | コメントを書く
[体型維持（ダイエット） 経過記録] カテゴリの最新記事
|
