2ヶ月強で−5キロダイエット成功🍙
こんにちはずぼらワーママちゃんです🤓
6月末から始めたダイエットですが、8月末現在でマイナス5キロとなりました😂
特に運動はせず、基本食事制限のみで実施しました。
まず今までと変えたところをご紹介します。
1.お菓子をやめた(食べるならアーモンド、無糖ヨーグルト、またはオイコス、手作りオートミールグラノーラ🥣)家族の誘惑に乗る場合は、軽めなお菓子を選んでたべる。
2.あすけんアプリで食事を管理
3.朝はフルーツをたっぷり。好きな果物をお腹いっぱい食べて満足するので、日中甘いものを欲さない気がします。(パンをやめた。)
4.お昼はガッツリたべる。主食はオートミール。時々玄米。(白米をやめた。)お昼は満足に食事ができるので、とくに1日のストレスはなし。
5.夜ごはんは具沢山味噌汁、卵、野菜ブロッコリー,もずく、納豆。糖質はやや抑えめで。
大まかには以上です🤓家族はバリバリお菓子を食べたり、白米もモリモリたべますが、もう特に気になりません😆最初は気になったw
ということで、ちょっとずつですが身体の変化があれば楽しくなって続けやすくなりますね☺️もう少し頑張ってみようと思うずぼらワーママちゃんでした!
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