NYAZILAND☆

毎朝、起床と共に体重計に乗って記録しているのだが
前日と比べて500g増えたり、減ったりするのは
割と気になるので、前日に食べたものを思い出してみたりする。

毎日の運動量は大きく変わる日は少ないので
基本、同じ運動量のはずだから
考えられるのは摂取カロリーだと思うのだ。

最近は少しずつ増加傾向にあったけれど
そもそもが痩せすぎと医師から注意されているので
来月にあるはずの市民検診に向けて体重増加は嬉しく思っていた。

だが今朝測ると見事に500g減っていたのだ。

少しは食べるように気を付けているのだが
私の日常として間食の習慣が今は無くなっている。
せいぜいが中食としてプロテイン摂取するくらいだ。

もしやプロテイン不足だったのか？
昨日は昼食にプロテインを飲まず、ただの無調整豆乳を飲んだだけだ。
やはりカロリーが足りなかったのだろうか。

運動量は増やすと変形性股関節症からくる痛みが出るので
あまりアレコレと動くことは出来ないのだ。

もう少し健康的な体型になりたいと思っている。