NYAZILAND☆

毎朝、軽い運動をしてから朝食をとる。
毎食後にも運動をしているので、運動は朝だけではない。

とくに夕方には一日過ごしてシクシク、ズキズキ、と痛む身体を
少しでも痛みを解そうとして全身運動を組み込んでいる。

もちろん朝にも全身運動は行うのだが
朝は痛みが少ないので動くのは辛くないのだ。

ただ夜専用の運動動画だと「朝と違って筋肉がほぐれている」とか
そういう類の言葉を聞いたりしていて気になっていた。

最近になって医師から、歩行障害の度合いが朝の方が軽度であると
伝えたら「メンタルのせいかなー？」と首を傾げていたのだ。
それで気にするようになったんだけど
歩行障害だけじゃなく、全身の筋肉が朝より夜が痛む。

まぁ気にするまでもなく判っていたのだけど
「みんなもそう」なんだと思い込んでいたのだ。

私の場合は朝が一番、筋肉がほぐれている。
痛みも少ない。

軽い自重筋トレをやるのも朝食後に行っている。
夕方に近くなると筋肉が痛いので鍛えるどころではなくなる。

昨日一昨日あたりから急に冷え込んできたので
筋肉も強張りがちなんだけど、朝なら動ける。

指先などは冷えてしまうけど動けるのは朝のうちだ。
夕方になるにつれ、ずきずきと筋肉痛が襲ってくる。

トレーニングの効果としての筋肉痛なら嬉しいが
腰痛などの痛みは医師から「原因不明」と言われてしまったものだ。

日常生活に支障をきたすような痛み。
それを軽くしたいから筋トレで鍛えているのだ。