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らかさ@ Re:第９回信州駒ヶ根ハーフマラソン(09/25) 駒ヶ根市役所、、

126@ Re:第10回信州駒ヶ根ハーフマラソン(09/24) 駒ヶ根市役所も・・

ウッディ4041@ Re[3]:参加料が高すぎ(10/08) 鍵谷昌之さんへ大阪ハーフマラソンは大阪…

鍵谷昌之@ Re[2]:参加料が高すぎ(10/08) 大西人志さんへ大阪ハーフって大阪国際…

大西人志@ Re[1]:参加料が高すぎ(10/08) 鍵谷昌之さんへ月３００ｋｍぐらいは走っ…

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カテゴリ：練習の結果

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、のいさん、私の3名です。今日のメニューは10周走(10.5km)です。みかた残酷マラソンのダメージがまだ残っているので、哲さんについて行くことにしました。5周までついて行ってまだ余裕があったので、6周目からペースアップしました。2カ月ぶりに49分を切れたので調子は良いようです。

48分49秒(4'38/km)

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Last updated 2024.06.14 08:57:18
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