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日進市の山田整体院ブログ～院長日記～

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2023年01月の記事

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実は冬は痩せやすい？

寒い日が続いていますが、気がつけばもう１月もあと２日で終わり今年も１ヶ月が過ぎようとしています寒いので家にこもりがちになり、年末年始で増えた体重が戻らないという方。コロナ禍で太ってしまったという方。実は冬が基礎代謝が一番上がるって知っていましたか寒くなると体を守るために体内では熱を発するようになります。熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は寒い冬の方が高くなるというわけです。だから冬は、実は痩せやすいという事になります。しかし、冬は代謝が高くなる季節ではありますが、同時に脂肪も蓄えやすい時期でもあります寒い冬は体温が下がらないように脂肪をため込むことで体温保持を行います。とはいえ、消費カロリーより摂取カロリーを余分に摂らない限り、脂肪がつく事はありません。つまり冬は年末年始などに食事会やお酒を飲む機会などが多くあるため、余分にカロリーや糖質を摂りすぎてしまうという事と、寒いので家で過ごす時間が増えて体をあまり動かさなくなり、運動量が減ってしまうのも太ってしまう原因ですね実は基礎代謝の高い今から、普段通りに身体を動かして、少し運動や体操などを加えて食事量を正しく調整して行けば、痩せやすいという事も言えるのです春に向けてダイエットをするなら、今からが一番良いタイミングだと思いますよ日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.30
10年に一度の強烈寒波

日本列島は、24日から25日にかけて10年に一度級の強烈寒波が・・・全国の各地で大雪になっている所があるようです。名古屋市内の雪はというと、昨日の夜少降ったぐらいで、今日の朝もチラチラと舞う程度でした。しかし気温は最低気温が−3度、かなり寒かった最高気温も２度ぐらいまでしか上がらなかったようです。それでも名古屋は雪が降らなかっただけ助かりました寒さにもだんだん慣れてきたような・・・三重県の高速道路では大雪で立ち往生が続いてるようです。心配ですね。仕事の車が多いとは思うのですが、何とかこういう日は仕事キャンセルなど協力しあえるような世の中にならないもんなんでしょうかね日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.25
食後の有酸素運動

ダイエットをしている方に、有酸素運動が有効なのはご存じですよねその有酸素運動をするタイミングで最も有効なタイミングは糖質を摂ると、食後30分で血糖値が上がり始め、約1時間後にピークに達します。この血糖値の上昇こそが脂肪を蓄える原因となりますなので糖質を摂ってから30分以内に有酸素運動をすることで、ある程度血糖値を下げることができるのですダイエット中に、つい糖質を摂りすぎてしまった場合の応急処置としては、食後30分以内に有酸素運動をすると良いという事になりますしかしダイエットを計画的にしていく上では有酸素運動だけではもちろん限界があります食生活や生活習慣の見直し改善が絶対に必要です。その他にも痩せる為に有効なコツや方法、正しい知識を身につける事が大切ですよ更に言えば、運動などしなくてもダイエットは十分にできるのです。真剣に3㎏～20㎏健康的にダイエットをしたいとお考えの方、山田整体院の耳ツボ健康ダイエット無料カウンセリングへお越し下さい日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.21
熱田神宮へ初詣で

昨日の日曜日午前中、熱田神宮へ初詣でに行って来ました‼️地下鉄の駅名が変更されていました午前中はいい天気で気温も上昇ポカポカ陽気でしたよちなみにおみくじを引いたら中吉でした日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.16
全国旅行支援

1月10日から、また全国旅行支援が始まりましたね新型コロナ感染者は増えているようですが、旅行には行けという事なのかな観光地はにぎわっているようですね・・・外国人観光客も増えてきていますので、少し不安ではありますが、経済を動かしていかないと景気は良くなって来ないでしょうからこれで良い方向性に向いてるという事でいいのかな正直よくわかりませんが、活気が出てくることは良いですね感染対策はもちろんしっかりして　しかしそれも限界があるとは思うので、自己免疫力を上げる事を日々心掛けて実行していく事を合わせてやっていきましょう免疫力を上げる基礎代謝を上げる腸内環境を整えるという事になりますかね体調もしかっり整えて活動していきましょう日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.14
だるま招き猫

山田整体院に、だるま招き猫がやってきましたお金や人を招いてくれる招き猫と、開運必勝パワーのだるまがひとつになって一生懸命福を招くそうですいい事がたくさんありますように日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.12
今日は成人の日

今日は成人の日ですね昨日と今日、各地で成人式が行われたと思います。新成人の方、おめでとうございますいやー成人式って、自分はいつだったんでしょう・・・33年前になるのかな２回成人しちゃってますね2023年がスタートして１週間が経過しました。休み明けで体が思うように動かないなという方も多いのではないでしょうか一度体をスッキリとリセットしたいという方は山田整体院へ是非お越し下さい日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.09
2023年の営業スタート！

明けましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m山田整体院は、本日より2023年の営業をスタート致しました今年も全力で皆様の健康のお手伝いをさせて頂きます2023年が、素晴らしい１年でありますように・・・日進市の山田整体院　https://www.yamadaseitaiin.net

2023.01.05

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