[ダイエット]の記事一覧 | 合唱道探求記～日々是精進…なんて出来ないよね…～

遅まきながら…「死なないぞダイエット」

→アカは取りましたが、ず～っと放置していました「Twitter」今更ながら、　寺漢のリクルーティングに役立たせようと(爆)、呟いております～。※興味のある方は、フォロー大歓迎です～。クリックくださひ！　↓　　　　　http://twitter.com/yamashi_aki→「mixi」をされている方は「こちら」へ。　　 http://mixi.jp/show_profile.pl?id=4829879&level=4■６月１３日（日）◇両親の家への訪問は来週に回したので、余裕の日でした。　先週に購入したパンツを取りにいくと、頼んでいた治しが　忘れていたようで、出来ておらず、もう一度測って送ってもらうことに。　先方の対応が良かったのと、そんなにすぐに必要では無かったので　気分は害さなかったけど、車で出かけて空振りは　ちょっとがっかりですね…。◇車のバッテリーが、交換したばかりなのになんかかかりが　イマイチなので、ライフに買い出しに行く連れ合いと下の娘を　降ろして、そのまま周辺をドライブ。　やっぱり電気系統がどっかおかしいのかな？？？　また突然のバッテリー上がりは勘弁してほしいところだけど。◇昼からはいつもの様に寺漢の仕事で色々とメールを打ったり、　寺漢公式サイトの更新をしたりと、仕事中と変わらずＰＣの　前に座っておりました。　もういい加減、パソコン飽きた…。◆晩御飯は、下の小学校2年の娘が、先日友の家の小学生会で作り方を　習ったオムレツを皆に作りたい！　と言うので、連れ合いと上の中学1年の娘が手伝って作りました。　はい、美味しかったですよ。【下の娘の力作のオムレツです！】　　　----------■１４日（月）◆カメルーン戦を体調完璧な状態で観る為に、会社は　とっとと脱出。　23時から試合開始なので、明日に備えて少し寝ようかとも　思ったけど、そのまま起きられないと寂しいので(笑)、　そのまま待機することに。◇真剣に応援しては、心底がっかり…という試合をここ　数年間見せられていたので、今回は、「今日もどうせ負ける」　と、冷めた目で観る様に言い聞かせながら観ておりましたが、　1点リードすると、だんだん興奮して参りました。◇お酒は、今までの反省から(笑)、先に飲んで、この時は　キリンフリーを飲みながらの観戦しておりましたが、　お酒を飲みながらだと、もっと楽しかったかもね。◆いや～、久しぶりに感動して終了！　これで、うちのサッカー日本代表関連のお酒もなんとか　売れてくれるでしょう(笑)。　オランダ戦も精一杯ハードワークをしてくだされ！----------■１５日（火）◆先週から無償に鶏関係が食べたかったので、寺漢　福岡支部のＴ本氏と、久しぶりのこちらのお店へ。■■　居心地屋やまぢ天神西中洲店　■■福岡市中央区西中洲12-20 KS第一ビル092-724-354、月～木　17:30～01:00(L.O.24:00)　金・土　17:30～04:00(L.O.03:00)　日曜日休み【レバーのお刺身美味しいですよね】　　　【名物のみやざき地頭鶏のもも焼き】弾む歯ごたえが絶品！こちらは大もも約2本分2,310円です。　　　◆いつものように熱く寺漢のこれからの野望について　誇大妄想的な話で盛り上がって終了～。　この日も夜は雨が止んでしまいましたね。-----------■１６日（水）◆楽天で購入した「体重計」が到着しました。　ふふふ、今日から、あの糸井重里さんも大絶賛の「死なないぞ　ダイエット」を実践していくのです。【死なないぞダイエット】　　　　　　死なないぞダイエット価格：1,260円（税込、送料別）　twitterであまりにも真剣につぶやいているので、　ついつい本を買って読んでしまい、このままの自分では　後10年で死亡確実と確信(爆)。　家族の為にも久しぶりにダイエットをすることにしました。★実はもう18年以上も前に30キロ近くダイエットしたことが　あるんですが、結婚してからは、いきなりリバウンド。　（途中で、海外研修に2週間行って、暴飲暴食して、食生活が　バター大好きに変わったのも良く無かった…）　昔の体重に戻ってしまいました。。。　それからもう十数年。　　　　　再度のチャレンジです！◇やり方は簡単。（※私流の解釈ですので、詳細は本を読んでくださいね）　朝起きて、(1)トイレに行った後の一番軽い体重を測って、　後は(2)夜の晩御飯を食べた後の一番重い体重を測り、それをグラフに　つけていきます。　50グラムずつ測ることの出来る体重計で、日々の体重の　変化をグラフで「見える化」するのがコツ。　後は自分で、日々何グラムずつ痩せるかを設定して、その為に　例えば「御飯を半分だけ減らす」とか方法を設定して実行していきます。◇90日間で現在の体重の5パーセントを減らす、というしんどく無い　目標設定から始めるのが良いですね。　これだと私は90日間で5｡4キロ。　　　1日にすると60グラム強。　それでも実は一日420Ｋｃａｌ減らさないといけないんですが…。　その方法としては、例えばラーメン定食を毎日食べていて、それが　ラーメンと餃子1人前とライス、だとすると、餃子1人前を　頼まない、ということですので、そんなに無茶苦茶難しい話では　ありません？　日々の量を少しずつ減らしていきましょうかね…。----------■１７日（木）１８日（金）◆さて、ダイエットの開始です。　※ちなみに、買った体重計、１００キロまでは５０グラムまで　測ることが出来るんですが、１００キロ以上は、１００グラム単位での　計測となります…。　　デブは辛いよ。　・１６日（水）夜：１０９．０（昨日の飲み過ぎがたたる？）計測開始！　　　　　　　　　　※キリンフリー３５０缶　・１７日（木）朝：１０７．６　・１７日（木）夜：１０８．１　※キリンフリー３５０缶　・１８日（金）朝：１０７．０　・１８日（金）夜：１０８．４　※一番搾り５００缶◆目標は、ほぼ９０日後の９月１５日に「１０３。6」キロ！　と設定しました。　さて、公開したし、頑張ろう！　　でも日に早速打ち上げがあるのでそこで増えそうやな…。

合唱道探求記～日々是精進…なんて出来ないよね…～

[ダイエット] カテゴリの記事

2010年「死なないぞダイエット！」結果発表～！

遅まきながら…「死なないぞダイエット」