本日の夕方ラン。
10.21km／58:21／5:43/km
ようやく走ることができた。最大の難関は、まだ仕事をしているメンバーを尻目に退社できるかどうか。
今日は一日パソコンと向き合っていたので疲れた。一応データはまとめたので、17時半にサクッと退社した。
更衣室で走る用に着替えて、滑川の海岸に向かう。最近走っていなかった海岸沿いをペース良く走り出す。
途中でお腹が痛くなってきたので、道の駅ウェーブパークなめりかわに急いだ。走ったばかり、汗だらだらでトイレに入るw
ハマナスが咲いていた。復路はペースを落とした。走る速さよりも運動時間の長さを重視したい（脂肪燃焼したい）。
10km走ったが1時間は経っていない。日没までもう少し走ればよかった。今日はスタート地点まで戻ってきてしまった。もっと寄り道をすれば、時間と距離を稼げたと思う。
ランニングと合わせて、炭水化物の摂取量を減らすことで、減量を考えている。ご飯の量はこれまで食べていた量の半分から三分の二くらいに減らしている。まだその効果は明確ではない。
トレーニングをしているのでタンパク質は摂るようにしている。木綿豆腐。味付けは刻みネギにだしつゆか、キムチ乗せ。どちらも旨いので迷うくらい。
こんなんで、クライミングができる身体になるかねー？
