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Nov 30, 2004
カテゴリ：カラダ ｱﾝﾁ・ｴｲｼﾞﾝｸﾞ
これから脂肪を蓄える冬・・・夜更かしも多くなる季節ですネ。
ちゃんと眠らないと太るなんて・・・タイへ～ン！ くれぐれも注意しましょう！！！ ダイエットを成功させるには、食生活の内容を見直すと 同時に、睡眠時間をきちんと確保することが重要なようです。 （肥満予防には､７～９時間睡眠がいいそうです） 以下に興味のある内容の記事を・・・ 米コロンビア大の研究グループは、「睡眠不足は肥満を 引き起こす」と米政府の健康栄養調査のデータをもとに 研究結果をまとめた。 研究グループによると、７～９時間の十分な睡眠を取る人と 比較して睡眠時間が４時間以下の人は肥満になる率は７３％ も高い。 睡眠時間が５時間の場合では５０％、６時間睡眠でも２３％ と肥満になる確率は高くなる。 調査を行なった研究グループは、「進化の過程で、人間は 夜が短く食物が豊富な夏の間に栄養を蓄え、夜が長い冬に 備えようとする。 睡眠不足になると、体が夏と認識して食欲を増進させ、 脂肪を蓄積しやすくなっているのではないか」と推測して いる。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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