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2019.12.04
カテゴリ：健康習慣（食事・睡眠・運動）
本日のタイトルである「ダイエットに絶大効果！大豆はとにかく最強食材」ですが、 これは、ハーバード大学の栄養学部の教授が1986年から2010年までの最長24年間にわたってアメリカ人約13万人についての統計を処理し様々な食材と体重の変化について調べた結果、 じゃがいも、とうもろこし、カリフラワー、葉物野菜、ブロッコリー、ほうれん草やいろいろな果実と比較して、豆腐や大豆製品をよく食べている人は最も大きなダイエット効果を示したそうです！ 野菜やベリー類、ナシ、りんごなどもダイエット効果があるとわかりましたが、それらを差し置いて圧倒的に大豆製品の効果が高かったのです！ 豆腐や木綿豆腐、大豆やきなこは超健康食品であるので、小腹が空いたら大豆を食べ、食事をする際は豆腐を食べることがおすすめです！ P.S.明日は「超有名人のオンラインサロン加入」についての投稿です！ ■アウトプットスケジューリング
月曜日：ストレス解消/疲労回復/モチベーションUPのアウトプット 日曜日：偉人の名言集/ポジティブワードのアウトプット
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最終更新日
2019.12.04 21:04:29
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