comme ci, comme ｃa.

☆前日比　 －０．６キロ
☆通算　　 　－３．８キロ 　　　２６６０日目　

今日食べたもの

　　　　・朝食　
　　　　　　野菜ジュース
　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　梅干し入りおむすび

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　・昼食
　　　　　　豆乳クッキー
　　　　　　クラムチャウダー（インスタント）

　　　　・夕食　　
　　　　　　画像撮り忘れ・・・・最近ボケボケしてる

　　　　　　鶏のささみとわかめとシソの葉の和えもの
　　　　　　かぼちゃの煮物
　　　　　　豚肉のかば焼き風　１枚
　　　　　　トマト
　　　　　　しじみのスープわかめ入り
　　
日記
昨日の朝の計測が最近のＭＡＸ！

来月には人間ドックもあるし、ちょっとマジでダイエットに取り組まなきゃ

日曜日に行ったリンパマッサージのサロンで、ダイエット１週間限定メニューっていう

のをもらった

おおまかに食べて良いものと食べてはいけないものが書いてあるんだけど

食べてはいけないものって好きなものばっかり

例えば、パン、かぼちゃ（あら、早速今日食べちゃったわ）ジャガイモ、牛乳、納豆

豆腐、アボカド　エトセトラ・・・・・・

意外なものが駄目なんだってのがある

それを参考にしながら、食べるダイエットをします。

だって、食べないダイエットは、続かないもんね～。リバウンドするし。

要は食材を選んでバランスをとれってことよね。（これが難しいけど）