＋なにごともプラス思考で＋

今日もスイミングに行って来ました。

今日は
アクアストレッチ
バタフライ中上級
アクアビクス
スイミング初級(クロール)
の　レッスン。

自主練習はクロールの左呼吸の練習。

きょうのレッスンでもやったけど、
きのうのスイミング中上級でも
うまくいかなかった・・・。
もっと練習しないと

＊　＊　＊　＊　＊

そういえば先日の
SATYお客様感謝デー。

その日にSATYに行くと
小学校のママ達によく出会います｡

最近あわなかったRくんママと
バッタリ

Rくんママ、開口一番
｢やせたねｰ！！｣

「『りっちゃんママがやせた』
という うわさが流れてるのよ」
って。

『りっちゃんママ』とは私のこと。

小学校ママの中で広がっているらしい｡
どんなうわさ？？
怖いんですけど

どうやってやせたか、いろんな人が聞いてくるので
ここで､まとめてみると････｡


･もともとは､4～7月ごろに2～3キロ体重が落ちる｡
･それを弾みに､7月頃から夜の白いご飯を無しにする｡
･毎日体重計にのり体脂肪率もはかる
･8月くらいからは､毒出し脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを1日1回以上食べる｡
・「朝２分　ダイエット」（骨盤体操）をする。
楽天ブックス

「朝2分」ダイエット
この時点で8ｷﾛ減
･9月から､8ｷﾛのリバウンドが怖いのでスイミングを始める。
・泳ぐときは『アクエリアス・ゼロ』・『アミノバリュー』・『バーム』のどれかを必ず飲む。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


アクエリアスゼロ 2L　　大塚製薬アミノバリュー　　ヴァームパウダー　　

・そのおかげか、体脂肪率は１０パーセント減。
･体重はもう2キロ減。
・トータル､約半年で１０キロ減｡
・今ではリバウンドしないようにスイミングへほぼ毎日行ってます｡

っとまあ､こんな感じ｡
L―ｶﾙﾆﾁﾝとBCAAは体脂肪には効くってことかな？

さっきの話､
小学校でのうわさ｡
●｢病気？｣
●｢苦労してヤツレた？｣
●｢きれいになったよね｣(←ひそかに､うれしい)
●｢ごはん抜きでやせたんだって｣
●｢プールで泳いでるの見た！｣
などなど｡