こころ穏やかに過ごしたいから・・・

2011.03.26

カテゴリ：介護　

今朝、資源ゴミの回収がありました。

私も缶や瓶を出しに行って

驚いたのが、アルコール関係の缶や瓶の量の多さでした。

外出するのを控えた方が多かったのだと思います。

夜の商店街はガラガラでした.

やっぱり、家に居るのが

落ち着くんだろうなあ。と思います。

全ての方に当てはまるとは言えませんが、こんな風に心の経過をたどる方が多いと言われています。

私は

なぜ？怒っているのか？どうして落ち込んでいるのか？

これから向かう方向はどこなのか？を

知る１つの指針です。

自分の心の変化は悪いことではない

のです。

でも、変化で不安になったらモッタイない！

「あ～だからイライラ

するのか～」

「泣いて

いいんだなあ～」

なんて思えると「ふっ」と心が

落ち着きます。

あくまでも自分の心を見るためにザッと書いています。

実際に被災はしていないけれど・・・という観点で書いています。

1茫然自失期（災害直後）

・恐怖体験のため無感覚、感情の欠如、茫然自失の状態となります。
・自分や家族・近隣の人々の命や財産を守るために、危険をかえりみず行動的と
　なる人もいます。

2ハネムーン期

・劇的な災害の体験を共有し、くぐり抜けてきたことで、連帯感を求め、それに向かって
　努力したり、意識します。何かをしようと思い、援助することを考えます。
　全体が暖かいムードに包まれます。

3幻滅期

・混乱がおさまり始め、復旧に入る頃
・援助の遅れや行政の失策への不満が噴出します。
　※人々はやり場のない怒りにかられ、けんかなどトラブルも起こりやすくなりま
　す。飲酒問題も出現します。

4再建期

・復旧が進み、生活のめどがたち始める頃
・復興に積極的に参加することで、自分の行動への自信が向上します。
・フラッシュバックは起こりえますが徐々に回復してゆきます。

早い遅いは関係ありません。
今、自分はココかな？次はこう変化するのかも？とわかればいいのです。

ではどう過ごしたらいいの？

第一番に・・・・

なるべく