ボニータ（Bonita）2号と共に楽しむワクワク＆マイトリーな日々♪

「ピュタゴラスに恋したオンナ」Bonita2号です。(^^ )

「海の宝石箱や～！」的なコメントで
人気のグルメレポーターの彦摩呂さん…

あまりにファットになりすぎて、爆発しそうで怖い。
そんな視聴者の声が多々。

仕事のオファーが減少することに焦り。
テレビ番組でダイエットやっていたのをみたのね。

「糖質制限＝コントロール」ダイエット。

野菜や鶏肉中心で高カロリー高タンパク。
１日に、食パンなら４枚半、
白米なら２杯強は食べても大丈夫なんだってね。

女性も更年期を過ぎるとホルモンの減少で、
食べなくても、ウォーキングだけしても…
なかなか痩せられなくなるのよね。(>_<)

太っていると、血圧も高くなるしね。
ヒザ関節にもよくない。
脂肪肝にも注意。


オリーブオイル、ごま油、亜麻仁油など…
油にも気はつかうものの…
それだけでは、根本的な改善には至らず。(>_<)

糖質制限＝コントロール、

よぉ～し、わたしもやってみようと挑戦することに。

大好きな丼モノは、定食にする。
大好きなケーキは、フルーツに代える。
野菜も生よりは、温野菜にする。
焼き鳥もタレではなく、塩で、もも肉より、ささみ。
糖質高めなケチャップをかけるオムレツではなく、チーズオムレツにする。

体重計も避けがちだったけれど、
現実を意識して乗るようにしたし。

あとは、充分な睡眠を心がける。
人って寝ているときに痩せるからさ。



意識的にコントロールした結果…

１ヶ月くらいで、約５ｋｇ落ちたよ。(゜o゜;


ま、食べるのが好きなので、もともとおデブだったけれど…
それでも、
腰回りのタルタル脂肪がずいぶんと落ちて、すっきりしてきた。

絶食ダイエットは、苦しくて続かないよね。

食べながら痩せていくのがいい。(≧∀≦)

焼き肉やうなぎ丼は、ガマンせずに食べる。
その分、ほかの糖質は減らす。
１日～３日くらいのスパンでゆるく糖質をコントロールする。

無理なく体重を落とすのが大切なのよね。

脳を飢餓にすると、
身体に危険信号が出でエネルギーを蓄えようとする…
逆効果になるからさ。


もっと好きな物を食べたいので、
このまま、
無理なく糖質制限＝コントロールを続けていこうと思うよ。(^^ )


今日も一日、グットラック！


最後までお読みいただき、
本当にどうもありがとうございます。

ピュタゴラスに恋したオンナ
「数」と「カラー」による成倖の使者
Bonita2号

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