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2009年09月13日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2516)
カテゴリ：ヨガ・エクササイズ
先週はなんだかバタバタと忙しい週でした。 後半は結局財布の直しも手つかずで、ヨガも全然できなかった～～。 今日は久しぶりにSHIHOさんの「おうちヨガ」をしました。  おうちヨガ モデルで人気のSHIHOさんが、 アシュタンガ・ヨガの第１人者ケン・ハラクマさんとつくった ホームワークメソッド。 太陽礼拝、立位のポーズ、座のポーズ、寝のポーズと トータル60分ほどのプログラムですが、 その日の体調・気分に合わせて立位だけとか座と寝だけ、なんてチョイスもＯＫ。 明るいSHIHOさんの声に励まされるという声も多いけど、 その声が明るすぎてちょっと・・・・という人もちらほら。。。 実は私は後者^^; ヨガって落ち着いたトーンの声を聞きながらやりたいんですよね。 ガタガタと物音もそのまま入ってるし、全体に落ち着かない。 ヨガというよりはエクササイズＤＶＤだなーという感じです。 で、数回やっただけで１年ほど放置していたんですが、 アシュタンガのイージー・バージョンとして練習するのもまあいいかな、と。。。 初心者向けのやさしいポーズが中心で それでいてしっかりストレッチの効く気持ちいいポーズがいっぱいあるので プログラム自体はとても工夫があっていいな～と思うんですけどね。 今週はレッスンに行けるんだろうか・・・。 図書館でこの本を借りてきました。  女性のためのアシュタンガ・ヨーガ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年09月13日 16時11分03秒
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