105キロ
アベレージ26キロで105キロ。自宅~秋吉~美祢~西市~滝部~粟野~広域農道~三隅~自宅。LSDのはずで、ゆっくりを心がけて走ったんだが、広域農道のアップダウンで崩れた。上りで立て続けに工事の信号があり、微妙なタイミングで変わるからそのたびの坂道ダッシュ。まさにインターバルトレーニングでしっかり乳酸生産。調子に乗って下りでもがいてみたり、板持の手前の2連続緩斜面を全開でもがいたり・・・。だめ押しで三隅からの坂道でペースをあげてトンネル内は全開(ちんたら走ると危ないし)、さらにいつもスピード練習してる直線でスプリント。こんな練習しか出来ないからいつまでたっても距離がのれない。世に言う100キロ足とはまさに自分のこと。明日も今日くらいの距離を乗っておきたい。そういえば久々に自転車のりに会った。西市から滝部に向かう途中。しかも自転車はターマック。以外と近くにいたんですね。同じ自転車。