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カテゴリ:ダイエット・美容・健康
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先ずは、2月6日 今朝の体重測定(身長158センチ/49才) ☆体重 47.8kg ☆体脂肪率 23.9% 何日ぶりやろ~ ひっさびさの47キロ台&23%台(*'▽')ひゃっ♪ やっと正月太りがリセットできたかも~♪♪
それにしても ブログ全然 更新できないで すみません(*ノωノ) ランキングも今 何位なんだろ~汗 最後に見たとき 総合ランキングが確か5000位だったかな~(/ω\)ヒーッ
そんなこんなで 1月26日の朝食から! シンプルすぎる朝食 最近 ホント野菜を食べなくなった~汗
一日1200カロリーを目指していたけど 全然続かない(;^ω^) あすけんに記録するのも恐ろしいぐらい 毎日食べまくってます(;^ω^)
食事の量を減らすって 向いてないみたい
モリモリ食べて一日10000歩歩くのが性に合ってる♪ ラーメンみたいに見えるの↑お雑煮です 切り餅4コ食べました
夕飯はトンカツ カロリー計算はお休み中
受験生の母は体力勝負なの! 体重とかカロリーとか栄養バランスのことは、 受験が終わってからまた考えよう・・・ 今は食べたいものを食べる・・・
最近の食べたい物ワンツーがパンとバナナ
1月27日 朝食 パンはわかるけど バナナが食べたくて仕方ないってなんなんだろ
一日2本食べていたんだけど・・・ バナナはカリウムが多いから一日1本までのほうがいいんだって~汗 カリウムって利尿作用があって浮腫み予防にもなるけど 摂りすぎると またそれはそれで害があるようですヨ
お寿司を食べすぎた日は バナナで塩抜きしてたんだけどな・・・ お昼はスシロー 受験生の母って すーーーーーンごいストレス だからってお寿司15皿完食 ちなみに三日前もスシローで そん時も15皿完食 夕飯はパンと朝から2本目のバナナ 今後はバナナは一日1本までのつもり
1月29日 朝食 もーーーーーーー またパンとコーヒーだけ(*ノωノ) 最近 ホントに毎朝パンとコーヒーか パンとコーヒーとバナナ このツーパターン(*ノωノ) ブログの写真を撮るので チアシード入りヨーグルト追加! ガッチガチに凍ったブルーベリー↑ 噛んだ瞬間 更年期の前歯に稲妻が走るわ~泣
これ いつの食事だったかな~
こちらは2月1日の夕飯・・・だと思う^^; 大盛ごはん、味噌汁、鶏もも肉の唐揚げ 焼き明太子、イクラ 怖くてカロリー計算できません^^;
2月5日 新しいコーヒー豆を買いに行く日は 帰りに天然酵母の焼きたてのパンを買ってくることにしたんだわ~(*´▽`*) で、お昼ご飯 パンとコーヒーだけ(*ノωノ) しかも1.5斤の3分の1も食べちゃった~(/ω\)
でも、そのわりには体重、体形キープできています!
あすけんのカロリー計算をお休み中で 最近はヤバいぐらい食べまくっている私ですが・・・ 「夕飯を6時までに食べ終える」は継続中です 飲み物もコーヒー以外はミネラルウォーターか コーヒーを沸かした残りの 白湯や湯冷まし あとお茶ぐらい 2月24日で禁酒1年です
飲み物が今もダイエットモードなぶん 食事面はそんな神経質にならなくてもいいのかも 間食もケーキ2,3個食べる日もあるけど 毎日じゃないし 回転すしで15皿食べたら 2、3日はいつもより多めに歩いたり いつもしないスクワットやってみたりで
2016年は超ゆるくやってます(*´▽`*)
生野菜を食べないもんで 食卓が茶色一色なんだな~笑 笑ってる場合じゃないの ケッコー便秘ぎみ(/ω\)
新鮮な生野菜を実家の畑で収穫 水菜とサニーレタス ペンネのグラタンにパン W炭水化物(/ω\) 夜は牛丼だった↓ (煮込む前の写真)
ハイカロメニューばっかで ダイエットブログなのに 全然ダイエットの参考にならないですね~(;^ω^) まっ こんだけ食べても 基礎代謝を上げておけば それなりに体重を維持できるってことで・・・
基礎代謝を下げないように 一日10000歩目指して今日も頑張りまーーーーす♪
大概の雑貨屋さんに置いてあるタカヒロですけど
取っ手が革なのって珍しいでしょ! 熱くならないの~♪ ただ取っ手は洗えないから 潔癖さんには向いてないネ(;^ω^)
~~備忘録~~ ☆shiorin/158センチ/49才
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最終更新日
2016年02月15日 03時06分56秒
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