地元密着なび主催・シンタニ日記

実はこの本は１年ほど前に買って一度読んだものの、
どうにも消化できずにほったらかしにしていたものです。

で、あまぞんで売れてしまったので、郵送する前に
フォトリーディングでざっと読んでみたのですが…


いや、この「シルバ・メソッド」すごいですわ。
メチャクチャ実践的な手法です。つらつらと上げていくと、

●リラックス：
　　心地良い自然の中にいる自分をイメージして、脳波を
　　アルファ波にもっていく。

●心の防御壁：
　　怒りや悪意をぶつけてくる相手との間に防御壁をイメージで
　　作ることで、怒りや悪意が与えるダメージを防ぐ。

●メンタルスクリーン：
　　映画館のスクリーンをイメージして、そこに叶えたい状況を
　　映画の画面のように映し出す。そのときに、親指・人差し指・
　　中指の指先をくっつけながらイメージすると良い。

●マインドの鏡：
　　青い鏡と白い鏡をイメージして、青い鏡には（壊れた車など）
　　問題になっているものを映し、白い鏡には（新車など）問題が
　　解決した状況を映し出す。

●キャンセル：
　　マイナスの思考や言葉が出てきた時には「キャンセル」と
　　口に出して、マイナス思考をキャンセルする。

●×を打つ：
　　やめたいけどやめられないものに、イメージで×を打つ。
　　繰り返すうちに自然にやめられるようになる。

●心の中の研究室：
　　心の中に自分がゆっくりできる研究室をイメージして、
　　同性と異性のカウンセラーを一人ずつイメージで生み出す。

●幽体離脱？：
　　イメージで自分の身体から抜け出して、他人の身体の中
　　などに入り込んで、病気や問題点を見付ける事ができる。


最後のになるとオカルティックだが、イメージ力を駆使して、
自分の内的資源をフル活用するのが、シルバ・メソッドの
やり方のようです。

ということで、この本も自分の能力を掘り起こしたい人
などには特にお勧めの本です。


自分を変える７日間（O.セヘステッド＆B.ゴールドマン/三笠書房）