カテゴリ:H【健康・医学情報】
メモ 朝9時前に、コーヒーを飲んではいけない理由。
「目覚めの一杯に要注意!」 もしかしたら、あなたは間違った時間にコーヒーを飲んでいるかもしれません。 というのも、今「朝9時前にコーヒーを飲んではいけない!」という、ちょっと意外なメッセージの動画が話題になっているんです。その内容とは? ● ストレスホルモン・コルチゾールの分泌が関係していた! 人間は、誰もがサーカディアン・リズム(生体リズム)と呼ばれる体内時計を持っています。 そして、サーカディアン・リズムは、コルチゾールというホルモンの分泌を調整する役割を担っています。 じつはこのコルチゾールは、ストレスに敏感に反応するホルモンと知られています。 ○ 脳を覚醒させる働きがあり、とくに朝の8時〜9時の間に分泌されるのだとか。 ● 時間に注意! カフェイン耐性がついてしまう ここで話をコーヒーに戻しましょう。 ○ 朝8時〜9時に、カフェインの入ったコーヒーなどを飲むことで、 ○ コルチゾールの分泌が減少してしまうのです。 ○ 結果、体内ではカフェインに対する耐性がついてしまい、 ○ 今までより多くのカフェインをカラダが欲するようになります。 コーヒーを飲む前に… ● まずは時計をチェック! ですから、朝起きてコーヒーを飲む習慣のある人は、 ○ 午前9時以降に飲むことをオススメします。 また、 ○ お昼の12時から午後13時、午後17時30分から18時30分も ○ 同様にコルチゾールが多く分泌されるので、この時間も避けたほうがベターです。 ● 朝早く目覚めてしまったら…いつ飲めばいいの? では、もし朝早く起きてしまった場合、すぐにコーヒーを飲むべきでしょうか? コルチゾールの分泌量は、起床時間に関わらず、目覚めた直後に50%ほど増量するといいます。研究者は、 ○ 目覚めてから1時間は時間をあけてコーヒーを飲むことが理想的と語ります。 今までコーヒーを飲む時間を、あまり気にしたことがなかったのでは? 今日から少し時間を考えて飲んでみてはいかがでしょうか。 ―――― 感想 ―――― 1 朝8時~9時 昼の12時~午後1時 午後5時半~6時半 と、細かく規定しているが それは、体内時計に基準を置いている その体内時計 人によっても、時間が違うだろうし 諸事情によって、違っても来るだろう どうして、これほど、確信を持って 時間を規定するのか? 現実的ではないのではないか? 2 ○ 結果、体内ではカフェインに対する耐性がついてしまい、 ○ 今までより多くのカフェインをカラダが欲するようになります。 こう言うが どれほど多くのカフェインを身体が欲するのか? それで、どれほどの実害があるのか? カフェイン中毒の実害を、一緒に書いてくれないと この記事の存在そのものが、希薄 気にしないで行こう(笑) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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