* ゴールデンウィーク! *
春ですよ!春 あちこちでキレイな桜の画像がUPされているとゆーのに…ところがこちら↓まだ残雪があります。(^^;おまけに↓コレ何だかわかります?放置されたままの除雪道具です。まだこんなのが、あちこちにあるんですぅ。は~・・・一年の半分は冬なのね。いやいや!これから来る短い夏を思いっきり楽しもう!\(^o^)/… ってなワケで、 お出かけ前のフットケアなお話しです。はへ?帰ってきてから、疲れた足にケアするんじゃにゃいの?うぃ。たしかに!今までは、そーだった。しかーし!もし、疲れにくい足で出かけてみんしゃい。帰宅後の疲れに勝負あり ですよ。(^-^)v........* 今回のリフレクソロジーなコツまーず!寝ていた間に動きにくくなってしまった【足首】ちゃんに注目~!ゴリゴリしてますよー。回りにくいですよー。立ったままでも足首を回転。座禅なポーズでも、片手で足首のちょっと上を支えて、反対の手で足裏を持つようにるくくるくるる~。つーぎ!座禅のポーズを崩した状態で両手でふくらはぎを握るようにつかんで足首→膝 の方向へぎゅっ、ぎゅっぎゅっと圧迫しながらスライドさせます。らすとー!両足の指に注目~!足の指を一本一本、両手を駆使して指の付け根→指先 の方向へ圧迫します。さぁ、足首を見るように頭を下げた状態でゆ~~~っくりと立ち上がってみてください。足、温かくないですか? ウォーキングの前にも、是非お試しくださいネ♪........ ぅぃっす! はじめてのチャレンジです。たくさんのアクセスありがとうございます。^^ブログ登録してみました。お立ち寄りの際にポチっとしていただけると励みになります。