アーユルヴェーダHappy妊娠・出産・子育て

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アーユルヴェーダでは、妊娠に必要な要素を次の４つに例えています。

１　土壌
２　種
３　時期
４　栄養

前回は土壌＝子宮の環境を整えることについてお話しました。
今回は種についてお話します。

この種にあたるのが受精卵。女性の卵子と男性の精子が出会うところからはじまります。

質のいい卵子のためには？

質のいい卵子のためには、まず年齢が関係します。
というのも女性の場合は、買ってきた卵に賞味期限があるのと一緒で、女性として生まれてきたとき　既に卵のもとが身体にそなわっています。

これが思春期になって月経が開始すると毎月1つずつ成熟して排卵します。
女性が生涯排卵する数は400個ほどといわれています。

卵子の質でいうと20才がピークで37才を過ぎると自然に妊娠する可能性は急激に少なくなります。
だからこそ、赤ちゃんをほしいと思ったら早めに動くのが大事です☆

また、毎月排卵があるかどうかは、基礎体温をつけると大体わかります。
体温が低温期と高温期の2層になっていて、高温期が10日以上あるのが目安です。

女性の生殖能力をUPするハーブとしては、シャタバリが知られています。
これはアスパラガス科の植物のため、普段の食事にアスパラガスをとるのもすすめられています。

質のいい精子のためには？

質のいい精子のためには、女性と違い年齢は50才くらいまでは問題ないと
いわれています。これは男性の場合、精子はその都度新しくつくられている
からです。

×夜更かし　×便秘　×我慢すること　×心配　×怒り　×嫉妬心　
×肥満　　　×やせ　×喫煙　　　　　×飲酒　×辛味・酸味のとりすぎ

男性の生殖能力をUPするハーブとしては、アシュワガンダが知られています。
アシュワガンダはサンスクリット語で【馬力】を意味し、生殖能力を高めるだけでなく、免疫力UP、疲労回復効果も高いと言われています。
また、ストレス緩和作用もあるとのことで、現代人にはとってもおすすめです。

次回は、時期（タイミング）についてお話します。