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カテゴリ:料理
NYはほどよい暑さで気持ちの良い気候です☆
夏バテにはならなさそうなのでホッとしています~。
最近何度か書き込んでいましたコロンブスの話はすごく受けた様子で、お便りを続々いただいています☆ありがとうございます!
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さて、夏バテしないようにと思って、スタミナがつきそうなアボカドをここのところずっと毎日1個食べ続けてきましたが、 なんだか体調が上がっているような気がします。 アボカドは身体にものすごく良いのじゃないかな~と発見しましたよ!
今までは、アボカドは大好きですが時々たま~に食べるくらいでした。1週間に1個食べてた程度です。
でもこの7月くらいからしょっちゅうアボカドばっかり食べるようになり、最近は毎日1個食べ続けているため、急に体調がアップしていてビックリしています。
お肌がツルツルになった気がするのですが、それだけではなく、身体中の皮膚全体の内側が弾力性が増した気がするのです~。なんてこった!今まで知らなかったなんて! アボカドのせいとしか考えられません! 不思議不思議。
はっきり言って、ビタミン剤よりもアボカドを毎日食べるほうがお肌に良いのじゃないかな~と思ったくらいです☆
アメリカはアボカドもわりと安くて、1個99セントとかなのです。それなら毎日1個食べれますものね! (ほんと、アメリカもスペインも野菜とフルーツが安くてありがたいです~。 ) 日本だとアボカドは1個いくらくらいするのかな???
私は簡単に、地中海サラダの上にアボカドをスライスして半個分くらい乗せて食べているだけなのですがね。 夏で暑いですから、サラダが恋しい季節ですし。1日で1個分くらい食べています。
アボカドはもしかして身体に良いのかもな~と気になって、調べてみましたよ。
ビタミンE(ガンや動脈硬化、アンチエイジングに効果あり)、 17種類の各種ミネラル(鉄、リン、カリウムなど)、 14種類の各種ビタミン、 不飽和脂肪酸(リノール酸、オレイン酸)、 スクワレン、 食物繊維、 がたくさん含まれているそうですヨ☆
美肌効果、 アンチエイジング効果(シミ、シワを改善) 、 が高いそうです。
やっぱりな~! 美肌とアンチエイジングの効果は納得です。 私の人体実験の結果、アボカドはすごい効果ありだと思います~!
私は普段ほとんど肉は食べないので、 今後は肉の代わりにアボカドや豆腐を食べようと思います☆ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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