栄養療法~Lグルタミン(アミノ酸)
Lグルタミン体内で合成できない必須アミノ酸グルタミン酸は主として脳の燃料となる。脳の機能が高度に遂行されるのを妨げる過剰のアンモニアを補捉する能力があり、それをグルタミンに転換する。グルタミンを食事で多く摂ると、脳におけるグルタミン酸量が著しく高まり不足すると脳におけるグルタミン酸の不足を招く。グルタミンは、体内の主要な抗酸化物質で すべての細胞に存在しているグルタチオンの構成要素でもある。グルタミンを欠乏させているとしたらグルタチオンも欠乏させているかも知れない。グルタチオンは成長ホルモンのレベルを高める助けをしている。グルタミンは知能を高める(精神薄弱児の知能も)アルコール中毒を抑制する助けとなる。Lグルタミンは低血糖による渇望を減少させるし、記憶改善に有効脳は通例、主要な燃料として糖を燃やすが 糖値が低いと代替え燃料としてグルタミンを用い、うつと疲労を減少させることができるグルタミンは窒素の重要な輸送体 腸の路地裏細胞の重要なエネルギー源であり、免疫機能にとって必須潰瘍の治りを早め、疲労、気分の落ち込みを軽くし、インポテンツを改善する。精神分裂病(統合失調症)と呆けの治療にも用いられ成功を収めている。骨髄移植を受けた癌患者の場合、入院期間が短縮され、感染のリスクが減っている。外傷の手術後の回復を劇的に改善するかもしれないし、傷を癒すのを早めることができるストレスや疾患の時に、筋肉をつくるのに役立つワークアウトしている健康な人の筋肉を大きくするグルタミン酸脳の機能の改善を助ける。糖と脂肪の代謝を助ける子供の行動障害、てんかん、筋委縮症の治療に役立つ(脳でグルタミンに転換される)グルタミン脳の機能の改善を助ける。疲れを和らげる。潰瘍の治りを早める。筋肉をつくり維持する。気分を高揚させる。砂糖とアルコールの欲求を減らす。(脳でグルタミン酸に転換される)グルタミンもグルタミン酸も、化学調味料のグルタミン酸一ナトリウム(MSG)とは別のものだがMSGに敏感な人はグルタミンもグルタミン酸のサプリメントに対してもアレルギーを起こすことがある。サプリメントは グルタミン酸塩やグルタミン酸ではなく、グルタミンを選ぶL-グルタミン(天然のグルタミン)のサプリメントは500mgのカプセルが売られている。勧める摂取量は それを1日に3粒まで食事の30分前か、食事の2時間後に摂る最初の2、3週間は1日に500~1,000mgからスタートして1か月以上たったら 1,500mgにする2,000~3,000mgをすすめる場合もあり、時には4,500mgを超える大量投与は、重い炎症性腸疾患、消耗性疾患、潰瘍に有効参考:ビタミンバイブル 年齢革命 今日からあなたもビタミン革命・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・グルタミン-体内の建築士 腸の接着剤免疫とは細菌やウィルス、有害な微生物から、からだを守るシステム約8.5mの腸管には、何兆という細菌がバランスをとって生きており免疫システムの30%が腸にかかわっており、腸をまもったり、体内に毒素が侵入したりしないように働いている腸の病気は関節炎から、アレルギーや疲労、発疹にいたるまで、あらゆる症状の原因になる可能性がある腸が細菌感染や毒素による損傷を受けたり、アレルギーで炎症を起こしたりすると軽い栄養失調になるか、全身の健康が損なわれるグルタミンは腸の健康にとって、もっとも重要な栄養素腸の主要な燃料であり、腸の損傷を修復する腸にすむ感染性の細菌が、腸壁をすり抜けて血流に侵入しないようにする働きがある 感染性細菌や、過剰なアルコールや薬剤、有害な化学物質で 腸が傷つくと炎症がおき炎症によって腸の透過性が進むと、アレルゲンや毒素まで腸壁を通過してしまうすると免疫システムは、あらたに侵入した細菌や、血中に漏れ出た食品の分子に対して宣戦を布告するこうした作用から、冷え、疲労、発熱などの症状が起こる毒素や有害な細菌が破壊した腸壁を修復する。腸にすむ感染性の細菌が、腸壁をすり抜けて血流に侵入しないようにする働きがある。 ふつう 腸は有害な化合物が血流に入るのを防ぎ、消化された食品の粒子だけを吸収します。ところが・・・感染性細菌や、過剰なアルコールや薬剤、有害な化学物質で 腸が傷つくと 炎症がおき炎症によって腸の透過性が進むと、アレルゲンや毒素まで腸壁を通過してしまうすると免疫システムは、あらたに侵入した細菌や、血中に漏れ出た食品の分子に対して宣戦を布告しこうした作用から、冷え、疲労、発熱などの症状が起こる抗生物質を過剰にとると、悪い細菌だけでなく、長い腸の壁面をまもるよい細菌も死んでしまう。グルタミンのサプリメントを使えば、大腸炎や過敏性腸症候群、セリアック病だけでなく消化に影響するあらゆる症状の損傷を修復できると思われる免疫機能を高める大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患の治療に重要な役割を果たす関節炎食品アレルギー筋肉を防衛する老化を防ぐホルモンバランスを整えるグルタミンはおもに骨格筋で合成されるほかのアミノ酸やタンパク質、ヌクレオチドの重要な基礎成分筋肉を維持するタンパク質の合成や、肝臓のグリコーゲンの合成を調整するグルタミンは体が正常に機能していれば、他の栄養素と同じく、控えめな裏方として機能するところが、体がストレスを感じると、表舞台に進出し 病気と戦う武器となるストレスを受けたり、病気になったりしたときは、グルタミンを十分に補給する必要がある普通の人は日に3.5~7gストレス性の感染症、外傷性の障害、炎症、食品アレルギー、生活習慣病の場合は通常より1~3gよけいにとればよいとりすぎても 害にならず、すぐに代謝されてしまう。腸の透過性 7つのサイン1)とくに食後に関節が痛い2)ガスが しょっちゅう出たり、腹部のはりを感じたりすることが多い。3)いつも体が だるい4)便秘や下痢といった腸のトラブルがよくある。5)とくに食後に頭痛がする。6)さまざまなアレルギーがある。7)いろいろな食品に拒絶反応を起こす。参考:医者に頼るか、サプリメントで治すか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ストレスによりグルタミンは どんどん消費される。グルタミンの貯蔵庫は筋肉免疫を担当している白血球の、リンパ球、マクロファージ、好中球といった細胞のエネルギー源白血球の数は十分あるのに風邪などの感染症にかかりやすい、治りにくい場合グルタミンの不足が大きな原因と考えられる。ケガをしたときや、手術を受けたときに、グルタミンがたっぷりあると、治りが早く傷もきれいに修復される。腸粘膜のエネルギー源として働く腸粘膜のバリアが弱いと余計のものが侵入してしまい、それが抗原となって脳アレルギーの引き金を引くグルタミンを多く含む食品肉、魚、チーズ、昆布(海藻)、小麦粉、大豆、落花生、アーモンド、ゴマ参考:【送料無料】子どもの「困った」は食事でよくなる※自分や家族の飲むサプリの覚書きです。気になる点や 覚えておきたい点だけまとめています。 記載間違いもあるかも知れませんし、詳しいことは、本などで確認ください。グルタミン特集ページ