いつもコルナゴ修行中！！

まだ、左腕は完全に回復はしていません。

特に重い物を持ったり、上にある物を取ったり、置いたりする作業は全くと言っていいほど出来ません。

でも、一日毎に「あっ、今日はここまで腕が上がる」とか「あっ今日はドアを左手で閉めれた」など、段々出来なかった事が出来るようになってきました。


２週間ローラー台を含めて自転車を自粛してきましたが、ついにリハビリがてら、ローラー台にてペダルを回してみました。

一応、お医者さんからも「普通の生活して大丈夫」だと言われましたから・・・


実は、２週間汗をかく運動をしていなかったせいか？はたまたストレスなのか？　１年ぶりにアトピーが手に発生してしまったので、アトピーを払しょくする意味でもローラーを行いました。


３本ローラーですので、ロードバイクに乗るときと下りる時は、落車しないように気を使いました。

全く痛くないわけではありません。　痛くならないポイントを探しながらフォームを作っていきます。

思ったよりもペダル回せました。

約一時間。

ペダルを回すと、血流が良くなるせいなのか？少しずつ痛みが薄れていきます。


体が目覚めていないのか？発汗量が少なめでしたが、久しぶりのローラーにしては満足する結果が出ました。


ちなみにデータをまとめると・・・

昨年の２回の入院、そして退院後のローラー練。

時間0:46:48　　平均心拍数150bpm ケイデンス89rpm 　　平均パワー 142w

今回の骨折、２週間後初めてのローラー練。

時間1:00:11　　平均心拍数140bpm ケイデンス91rpm 平均パワー162ｗ


怪我する前よりも体力は落ちてはいるものの、前年の退院後のローラーに比べるとはるかに数値が良い。

4月の八ヶ岳までは、ゆっくりと仕上げていこう。

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