いつもコルナゴ修行中！！

ブログ更新していません。申し訳ない。

どうも７年目にして、体調はすこぶる良いのだけど、やる気がおきない。


まあ、それでも体を鍛える意味で、皇居は練習で走っています。

こんな時は、少しでも走ろうと思った時、走ることです。

私７年間で学びました。

「今度走ろう　＝　ずっと走らないです」ｗ


今回は、土曜日のこと。

仕事が珍しく午前中でおわり、午後も予定なし。

久しぶりに、「少し平地走るか」ってことで走りました。


忙しいshimaさんに連絡して、１４時に横浜でランチしましょうと。。。

お昼の１２時にスタート。

土日の国道一号って、こんなに空いているんですね。

すいすい走れます。

のんびりコンビニで休憩取りながら、ちょうど横浜に１４時に到着いたしました。


アルペンジロー

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カレーです。

ルーも美味しいのですが、何よりも具が美味しい。

今回は「やまゆり豚のカレー」を注文。

まずは、飯ごうにつめられたご飯。

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そして、ルーと具。

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大きな豚肉は、切れ目がつけてあり、簡単にナイフで切れます。

豚の肉に味付けがきちんとされていて、美味しい。

私、肉の脂分がどうしても苦手なのですが・・・これは美味しく食べれます。


今回はテーブル席で食事しましたが、カウンターの席からはコックさんが調理している姿を見ることが出来ます。よくある作り置きのカレーではないのです。　


カレールーは、さらっとしたインドカレーみたいなルーです。これはこれでおいしい。。


なによりも、本当に素材がいいですね。　

美味しくいただきました。

おっと、このやまゆり豚カレーは、shimaさんのおごりでした。どうもありがとございます。


さて、自転車の話。

今回はサドルを少し高くしました。

今までＦＵＪＩのサドルの高さは、富士ヒルクライムでシルバー取ったときから、変わっていません。


そのときはベストの高さで、トルク使いながら脚の筋肉もって感じでした。

が・・・それも今は昔の話・・・

最近は筋肉が落ちてきたようで・・・


少し良い言い方つすと・・・ペダリングも、ほんの少し上手になっておりまして。

もう膝が痛くなるペダリングはしないことから・・・サドルを１．５ｃｍあげました。


初めは・・・「少しあげすぎたかな？」って思いましたが、段々となれてきます。

いつもと違う筋肉を使ったようで、翌日筋肉の張りが出ましたが、まあまあ良い感じ。


特に緩斜面でスピードを持続させやすくなりました。


これで富士がんばろ。


カレーで１時間すごし、その後は来た道を引き返し、ヤルクコーヒーにshimaさんを強制連行です。


お店をでたのが１５時なので、１７時前につくかな。。。南風が吹けば。。。


道も渋滞がほとんどなく、計画通りに１７時前にお店に到着。

お店は土曜日という事もあり混雑でした。　私たち２人でちょうど満席。。


shimaさんと色々と話を１時間くらいしました。雨も降ってきておりましたので、いい雨宿りにもなったかな？


久しぶりにヤルクコーヒーのシティローストでタンザニアとチーズケーキでした。

私は、この組み合わせが一番好きなようです。。


そういえばコーヒー飲んでいても、shimaさんと自転車走るときは、あんまり自転車の機材、走りなどの話はしないですね。

あえて、外しているわけでなく、、　二人とも自転車に興味ないのかもねｗｗ



でも、自転車は乗ると、楽しい。　自転車を楽しんでいます♪

お昼ご馳走になったついでに、コーヒー飲むお金まで借りた私です。　今度はきちんとお金忘れないようにしよう^^


今回の記録
距離: 78.81 km
タイム: 2:49:28
平均スピード: 27.9 km/h
高度上昇量: 376 m
カロリー: 1,114 C
平均気温: 21.7 °C



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