寒くなってきました
予報通りだんだんと気温が下がって来たような気がします寒暖の差が大きいと体調管理が大変です年明けから腰痛の方が増えています年末年始の運動不足に暴飲暴食の不摂生逆に掃除や子守りの家庭サービスのしすぎ日常生活のちょっとした変化が身体に変調を来たすみたいです腰痛の原因の多くは筋肉の硬縮や弛緩による背筋腹筋殿筋のアンバランス特にお腹の筋肉の調整が大切です痛みに耐える為お腹に力が入り腹筋が異常に硬くなりますます腰が動き難くなり少し動かすだけで激痛が走ります急な腰痛の場合はとりあえず冷却そして安静少し痛みが落ち着いてから治療を始めます痛みを我慢して無理に治療院に行くと逆に状態を悪化させる場合が有るので注意してください