coral report

こんにちは、水口陽子です。
さきほどこちらが届きました


健康になる産後エクササイズ本日リリースです☆
これからじっくり観ようと思います。

さて本日は赤羽クラス１月コース初回でした。
今年初クラスに気合いが入ります

昨夜お申し込みくださった方にも連絡が繋がり、
無事ご参加いただけることに！
次回は３月と１ヶ月半空いてしまうので、
本当に良かったです！

寒い日が続いて、家にこもりがちな時期にこそ、
外に出て、人と会うことって大切です
日中赤ちゃんと２人きりの産後にはなおのこと！



これから１ヶ月、ともに汗をかくメンバーです。
エクササイズがはじまる前なので、
心なしか緊張した表情です。

今日は初回ということで、ボールで弾むことにも
苦戦されている方が多かったです。
ここからしっかりステップアップするためにも、
ひとつひとつの動きを細かく確認していきました。

じっくーり見たところ、弾んでいる時に身体の軸が
定まっていない方が。上半身をまっすぐに支えることも、
その体勢を保ったまま垂直に弾むことも、腹筋の力
なくしては出来ません！

筋肉って、普段よりきつい動きをしないと
鍛えられないので、上半身がぶれるくらい
大きく弾むことがポイントなのです。
来週は今日の３倍弾む勢いで動いてみましょう

体力低下や睡眠不足でフラフラの時に
あえてきつい運動をしていただくのは、
それが出産した女性に必要な、そして必ず出来るようになる
ことだとわかっているから。

なので何度もしつこくお伝えするのはいじわるじゃなくて、
愛、なんですよー！出来るようになるまで何度も
言うと思いますが、めげずに来てくださいね。
もしめげそうな時は、いつでもそう言ってくださいね。

来週も全員そろってクラスができるのを
楽しみにしています


　★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
【１月コース】19・26・2/2・9（水）⇒体験受付中
【３月コース】２・９・16・23日（水）⇒お申し込み受付中
　　＜お申込み方法はこちら＞


【足利教室】2/7・14・21・28（月）⇒満席となりました☆


★ＮＥＣワーキングマザーサロンプロジェクト★

3月14日（月）にサミットが開催されます！

ただ今サロンでのアンケートデータや、
子育てしながらはたらく・はたらきたい女性たちの
実態をまとめた、『産後白書２』も製作中です！