どもっ！(・ω・)ノ

縁家のゆきねぇです。

数年前の健康診断から、下の血圧が高めと言われるようになりまして…でもま、ちょっと高いくらいだからと放っておいたら、1年前の検診の血圧と肝機能が…😱


コロナが始まった頃の検診だったので、ちょっとやさぐれてはいたんですけどね(笑)検診前日もガブガブ飲酒してましたし…🍺🍷

検診前日はアルコールを控えるように！と、良く聞きますが、毎日飲む身としては、いつも通りの生活をして、ありのままのカラダをを調べて欲しいと思って、敢えて毎回お酒を抜かずにいるんですけども…😅

しかし人間たるもの、健康である方が明らかに良いに決まってるし
以前薬剤師さんが泊まった時に「サプリとか飲むんですか？」と聞いた時「体は食べ物から出来ているのです。なので足りない栄養は食事で摂るのでサプリは飲みません！」と仰っていて、激しく同意したことがあり、私もそう思って(若い頃はめちゃくちゃサプリ飲んでましたが)今は全くサプリと無縁です。

そんな私が昨年12月、体調を崩しクリニックを受診。少し前向きにならなくちゃ！ゲストさんが来ないからとダメ人間でいちゃダメだ！と心も改めました。

その頃、縁家の朝はとても寒くて、寝起きに水ではなく白湯を飲むように変えました。

更に激しい腰痛にも悩まされ、悪化させない為に、朝起きたらYouTubeで10分程度のヨガをするようになりました！もちろん今もちゃんと続けてます☺️

そして、血圧も毎日測るようにしたんです。測り始めは、やっぱり高めでした…。

その辺りでたまたま北海道ローカル番組どさんこワイドで酢タマネギが高血圧にとても良い！という特集を拝見し、すぐに試してみました。
次回の記事で簡単酢タマネギレシピ教えますね😆

そして、夜納豆も良いと前から聞いていたので、毎晩酢タマネギ納豆を食べることにしました。

プラス、玉ねぎ茶も良いと知っていたのですが、飲むにはちょっと美味ではないため、味噌汁やラーメンのスープを作る時に玉ねぎ茶を使うようにしました。
玉ねぎ茶は簡単。玉ねぎ1個分の洗った皮＋水300cc程度を鍋に入れ、沸騰したら2~3分煮ればOK！

シャワーしか入れなかった縁家でも、1月から湯船に浸かれるようになりました♨️

そんな日々を過ごしていたら…あれ？血圧下がってきたぞ！？






見て下さい！測り始めた12月後半から1月の1ヶ月間の血圧グラフを！！波はあれど、明らかに下がっているでしょう？？

様々な要因による結果だとは思いますが、お薬なんかに頼らなくても、生活習慣と食事で、こんなに改善出来るんです！ちょっと感動レベルです✨試してみる価値はあると思いますよ〜！

来月、1年ぶりの検診に行きますが、ちょっと楽しみだなぁ〜😆

血圧高めの皆様、是非何か一つでも毎日続けてみて下さい！1番のオススメは酢タマネギ納豆かな？😌

健康第一✨な毎日を！

※この時期からお酒は週一抜くようにしてます…が、タバコは止めてません🥴


本草 玉ねぎの皮茶 2g*20包



OMRON オムロン 上腕式血圧計　血圧 測定 血圧計　HEM-7131

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