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2008.05.08
カテゴリ：健康情報
みなさん、連休は大いにリフレッシュされましたか
 パソコンに向かう時間が多いのが、原因かもわかりませんが、右肩がよくこって、ポキポキとなるようになりました  以前に父の肩たたきをしていて、父の肩がポキポキいうのが不思議だったけれど、ついに私もそういう年になったのかと、苦笑いしています^^; そのポキポキと鳴らすのは、よくないってご存知でしたか  ポキポキという原因は、いろいろありますが、一般的な場合について、かいてみます。 関節の音は、関節を曲げると、関節の周りにある滑液という潤滑油の役割をする液体の圧力が、一度に下がるので、その圧力を元に戻そうとして、その液体の中にある気泡が、はじける音だと言われています。 関節がポキポキ鳴る…癖になったら要注意！ ポキポキいわせると、すっきりするというかたもありますが、ポキポキいわすたびに、 関節内部が破壊されて、特に頚部（首 肩）の場合は、手足が麻痺したり、命に関わる危険もあるそうです。 ポキポキ鳴らすのはよくないと自覚して、少しでもポキポキならないように、できないかと、考えてみました。 自分で肩こりを解消する場合は、ストレッチがいいと今までかいてきましたが、え～と 効果的なものは  渡會(わたらい)先生の「肘まる体操」で肩こり・首の痛みを解消！！の記事をみてみます。 肘は右回しと左回しの両方をします。 「肘まる体操」を考案された、東京大学大学院・身体運動科学研究室の渡會公治助教授は、東京大学大学院スポーツ整形医師もされています。 このストレッチは、ＮＨＫのためしてガッテンで五十肩予防や、なってしまった場合のリハビリ体操にいいと紹介されてから、お風呂の中では、していましたが、肩こりや姿勢をよくするにもいいと聞いて、少しの合間にしてみました。 ストレッチを始めるときは、できるだけゆっくりするのが、関節を傷つけないポイントみたいです。 ストレッチ後は、私の場合は、ポキポキと言う音が少なくなって、肩こりも少し楽になりました(*^ｍ^)o==3 皆さんも、是非お試しあれ   患者さまに頼まれて、一人でもうまく湿布を貼れるものを探してみました。そんなものがあったら、ノーベル賞ものだと言っていましたが、ありました  服を着ていない時が貼りやすいです。 少し慣れたら、背中にも腰にも、うまく貼れますよ  しっぷ貼りひとりでペッタンコ  参考リンク肩こり対策とツボ療法 西洋人は、肩がこらない？ 枕って大切です！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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背中の軟膏塗り器もあるよ～☆
(2008.05.18 22:23:23)
Kittyさん
＞背中の軟膏塗り器もあるよ～☆ ----- Kittyさん こんにちは いろいろさがせばアイデア商品ってあるのだね(笑) しっぷ貼りは、普及してコストダウンして、気軽に買えたら、もっといいです(^^)v (2008.05.20 00:21:31)
な～～るさん
＞ならすと、結構きもちよかったりするけど、いけなかったのね。(￣▽￣人) ＞旦那は、すぐ私の背骨を鳴らそうとしますよ～～(´･ω･`) ----- 確かに～(笑) ポキポキ鳴らすと、肩こりも治るような気がするぅ でも鳴らすたびに、関節面の大きな衝撃波が伝わり、関節を破壊していくそうです！ ご主人に、話して、背骨を鳴らすのをやめてもらいましょうよ^^; (2008.05.21 09:41:10)
初めまして。フットマーク株式会社の草山です。
私のブログ、渡會(わたらい)先生の 「肘まる体操」で肩こり・首の痛みを解消！！ の記事をご紹介いただきありがとうございます。 健康に関わるとてもためになるブログで、 いつも楽しく拝見させていただいています。 フットマークでもより健康を考えた商品づくりをしていきたいと思います。 ありがとうございました。 (2008.07.02 09:18:36)
フットマーク・草山さん
＞初めまして。フットマーク株式会社の草山です。 ＞私のブログ、渡會(わたらい)先生の ＞「肘まる体操」で肩こり・首の痛みを解消！！ ＞の記事をご紹介いただきありがとうございます。 フットマーク・草山さん こちらこそはじめまして(*^^*) ご許可なして、リンクさせていただいてすみませんでした^^; ためしてガッテンで肘まる体操を知って、今まで、いろんな方にすすめてきました。 ブログで記事を書く時に、肘まる体操のわかりやすいサイトを探していて、草山さんの記事を、みつけました。 渡會(わたらい)先生と共同開発されておられるタイツは、興味深々です！(^-☆ ＞健康に関わるとてもためになるブログで、 ＞いつも楽しく拝見させていただいています。 こちらの気の向いた時だけの更新で、ほめていただくと、穴があったら、はいりたいぐらいです(笑) こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。 (2008.07.03 22:33:46)
Q:関節がボキボキ鳴りますが大丈夫でしょうか？
A:まず心配ありません！ 指の関節を曲げたり、首を回したりすると「ボキボキ」と音がすることがありますね。 時に周りの人に気付かれるくらい大きな音がすることがありますが、痛みを伴うことは殆どありません。 多少の痛みがあっても、関節がよく動く場合は問題ないのと同様で音が鳴ってもまず心配ありません。 腰に軽い痛みがあるときなど、背骨を伸ばしたりすると「ボキッ」と音がして、痛みが軽くなったりした経験のある人もいるのでは。 ちなみに関節を曲げたり、ひねったりするという簡単な動作で音が鳴りますが、なぜ音がでるのかはっきりしていません。 ちなみに、軟骨が擦れあうとか、軟骨と腱が擦れあうとか、はたまた真空中で気泡が破裂するとか、腱が伸びるとか。諸説はいろいろありますが、はっきりしていないのが現状です（^^; ＊音が鳴るのと同時に強い痛みも伴う場合は、整形外科を受診して下さいネ。 Dr.フーのキトキト！整形外科散歩道 メルマガ2009/8/1より http:||archive.mag2.com/0000133997/index.html (2009.08.01 23:41:35)
肘まる体操
ttp://footmark-spawear.dreamlog.jp/archives/1207100.html (2012.01.26 12:54:06)
7qGXZw I think this is a real great article post.Really thank you! Cool.
(2014.07.19 17:41:46)
link buildingさん
＞7qGXZw I think this is a real great article post.Really thank you! Cool. ----- Thank you for the comment. He is poor at language study. I am sorry for the ability not to reply well. いただいたコメントを自動翻訳させてもらうと(^_^;) 『私がこれだと思う7qGXZwは本物の大きな記事です、post.Reallyにあなたに感謝する!涼しい。』 (2014.07.19 18:18:20)
判明したのは、関節が急激に引き離されると滑液の圧力が下がり、まるで炭酸飲料のようにガスの気泡が生じている事実だった。そして、下がった圧力を戻そうとする力によって、ある瞬間に滑液が一気に隙間へと流れ込み、ポキッという音を生じさせるとともに気泡が消えていたのだ。
今回のMRI撮影では、それ以外に音を生じさせそうな要素は確認されなかったとのこと。また、博士が実証した「関節が鳴るメカニズム」は、1947年にロンドンの医師らが立てた仮説がおおむね正しかったことを示唆しているという ttp://tocana.jp/2015/04/post_6217_entry.html (2015.04.17 21:57:43)
15.12.1指の関節が鳴るメカニズム、超音波で解明
研究を率いた米カリフォルニア大学デイビス校ヘルスシステム放射線医学教授のRobert Boutin氏によると、指を鳴らすとき、関節内では気泡が形成され、それにより超音波画像では「関節内で花火が破裂するような」明るい閃光がみえるという。しかし、関節の音がこの泡のはじける音なのか、それとも泡が形成される音なのかについては、これまで見解が一致していなかった。 今回の研究では、超音波画像と音声をあわせて確認した結果、「どのケースでも、閃光がみえる前に音が聞こえた。関節の音は、泡がはじける音ではなく、泡が形成される音である」とBoutin氏は述べている。音が聞こえてから閃光がみえるまでの間隔はわずか10ミリ秒という。 。（HealthDay News 2015年12月1日） ttp://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=6434:20151210&catid=49&Itemid=98 (2015.12.16 19:59:34) |
