鉄足りてる?
女性の多くは鉄不足と言われています。あるサイトを見ていたらこんな記事がありました。「もともと貧血気味だけど、妊娠中はどんなに食事に気をつけても、なかなか数値が上がらなくて・・・ヘム鉄を飲んだら一発解消!!! 貧血妊婦さんにはおすすめです。」鉄分は、血液の中で赤血球のヘモグロビンの成分になって肺から取り込んだ酸素を体のすみずみまで運んだり、逆に細胞で発生した二酸化炭素を肺に送り交換する役割をしています。鉄分が不足すると、体がだるかったり、めまいやイライラしたりします。また、細胞ではミトコンドリアという器官が、運ばれた酸素を利用して、血液中にあるブドウ糖からエネルギーを取り出しています。酸素が不足するとブドウ糖がエネルギーに変わらないで余り、余ったブドウ糖は脂肪として蓄えられ、肥満の原因にもなってしまいます。食品から十分摂れない場合は、女性は貧血になってしまいますので、サプリメントを使うのもいいと思われます。鉄の1日に必要な量 成人男子:10mg 成人女子:12mg鉄の詳細・商品情報●【送料無料】ヘム鉄+葉酸 60粒 ● ワンファイブ・ヘム鉄 120粒● ミクロアイアン 300粒