● 安心なお米屋さん

砂糖の取りすぎか？

お友達とお茶を飲んでケーキセットを注文すると
当然に事にコーヒーとケーキが運ばれてきます。

美味しいコーヒーとケーキを食べながら
時間を忘れて話込みます。
しかし、このコーヒーとケーキの糖分っていくら
くらいあるのか考えた事ってありますか？






砂糖の取り過ぎが私達に悪影響を与えているらしい？
ぐらいは誰でも知っています。
しかし、砂糖の取り過ぎは、肥満になり高血圧や
糖尿病のような生活習慣病の引き金になり、しいては
脳の働きも悪くなり、無気力・無感動・無関心に
なるんだそうなんです。

とはいうものの、私たちの体には糖質は必要です。
しかし『砂糖の取りすぎ』は怖いのです。

砂糖の害！
あくまでも精製された「白砂糖」の取りすぎの
事を言っています。
お米で言えば精製された「精米」の事であり
お塩で言えば精製された「塩（Na）」の事です。

誤解を招くといけませんので科学技術省資源調査会編
四訂日本食品標準成分表[角砂糖１個（3,6g）
総エネルギー14Kcal]から紹介致します。

先ほどのケーキセットを例にすると
コーヒーはノンカロリーですが、角砂糖１個入れると
14Kcalになり
ケーキは340Kcalになり角砂糖に換算すると８個分に
相当します。

ケーキセットで角砂糖９個ですよ！
驚きです。

もっと悲惨なのは、これから熱くなります、
のどが渇いたとオレンジジュースを飲んで、
アイスクリームを食べて、あんぱんを食べた
としたら、これだけでなんと２０個分も体の中に
入る計算になるんだそうです。

精製された白砂糖は、「陰陽」で見ると、
極陰性の食べ物になります。
陰性の食べ物は、身体を冷やすので、陰性体質の人は、
特に気をつけたいです。
また、精製された砂糖には、カルシウムを
極端に奪ってしまうと言う事もわかって来ました。

砂糖の利点を上げるとしたら、甘～いスイーツを
食べて「美味しい！」と思う心理的な幸福感
くらいかなって気がします。

疲れた時やイライラしたときなどに少量の
砂糖を取る事は元気回復に役立ちますが、
慢性的に砂糖を大量に摂取していると全身の
血管を痛めて健康を害する可能性が高くなります。
気をつけましょう！

今日も素敵な出会いがありますように。