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カテゴリ:健康
腰痛は一回ギックリ腰をやって以来もう15年以上のお付き合い。
昔レントゲンを撮影したところどうも椎間板が磨り減っているらしいです。 腰は今以上健康になるということはないので、腰痛とはだましだまし仲良く付き合っています。 日々の予防策としてはやはり腹筋・背筋の筋トレ、ストレッチですね。 筋トレはきついのでナマケがちですが、ストレッチ、特に腰とつながっているお尻の筋肉のストレッチは毎日やっています。 あと寝る前のストレッチポール↓も背中などのゆがみも正せて効果的ですね。 発売10年で販売累計100万本を超えたのには理由がある【正規品】ストレッチポールEX ネイビー ※ベーシックセブンDVD付き 腰痛になってしまったり、腰が重いと感じた時は、これを長年使っています。 とりあえず15年以上使って問題ないので安全かな??まぁ気休めとは思いますが気持ちよいですからね。 押圧健康器【大幅値下げ!在庫一掃セール♪在庫限り大特価!】中山式快癒器4球式(バネ付きタイプ)背中・腰用[返品交換不可]【Z】 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014.10.22 01:30:07
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