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2009年01月13日
カテゴリ：→健康にも気をつかう
オフシーズンのため、やや中断気味だった「炭水化物ダイエット」＋「ダンス」生活を再開します。
体重は簡単にコントロールできることが判ったので、今年は体質改善に励みます。 今年のテーマは「やわらか筋肉」。 少しでも効率的にやるために現在情報収集中です。食生活改善と睡眠とボディー・コントロールから取りかかれば良いのかな。 さっくりググってみたところ「柔らかい筋肉をつくるコツ」というものがあるらしく、 １．負荷をかけ過ぎない ２．息を止めずにする ３．ゆっくり長く、無理なく運動する だそうです（引用元）。ダンスの練習にも取り入れてみます。 本格的にトレーニング法について勉強してみたいですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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