認知症を防ぐために
午前中お寺様に、パソコンとにらめっこ‥夫が会議が済み慌ててお暇。午後からフレイル予防教室へ出かけました。午前中の姿勢で、背中重たい！体操の始まる前にする壁に背を付けまっすぐな姿勢していると、インストラクターの先生、立ち方教えに見えました。どんな体操ですか？と聞かれますから、三井島システム体操です。鹿児島大学の先生だった先生考案の‥と説明していましたら、同じフレイル予防の方,聞こえていたらしく、あとで「どちらのお教室で、どなたが先生ですか？私もここの教室です」だそうです。繋がりました！ 昨日よりしのぎやすいとはいえ、換気のため窓が開いていますから、寒いです。講義の間は、上着を着て～。講義は認知症について‥ 今日ここにおいでの方は、認知症は避けられます。(^_-)-☆。１ アルツハイマー型２ 脳血管障害３ ルビー小体型認知症 ストレス 寝不足 誤嚥性肺炎 睡眠時無呼吸症候群 多剤併用 について、説明です。生活習慣病から認知症予備軍になりやすいので、気を付けるように‥コロナ禍でも家に閉じこもらないで、お散歩等出てください。人に会うことで幸せホルモンが出ます。マスク必携。講師交代実技です。関節、筋肉を動かす体操ですが、たった15分で身体温まります。動かすことの大切さ身にしみてわかります。先生交代リズムの乗って～～～先生のまねです。 パプリカ の リズムに乗って、足ふみしながら、手を叩くの苦手です。日本人は4拍子になれています。4と5の間でたたく一手遅れます。ハッハッハー。身体も温まり、ルンルンで、“良いお年を～～来年も元気でお会いできますように～”
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
