IKF RC 活動記録

午前中ジムでストレッチ３０分平泳ぎの初級教室４５分帰って１３時から２時間久宝寺緑地で砲丸投の投げ込み８０球＋ランスタート練習１０本１６時からジムでストレッチ３０分体幹トレ３０分１６時帰宅。砲丸投は距離に重視を置かず投げ込みに専念した最高は８ｍ５９ｃｍ他８ｍ５７ｃｍはあったが流石６０球を越えると疲れてきて飛距離も方向性も悪くなりフォームだけに重点を置き投げ続けた。疲れてしまって走れなくなったが、スタートからダッシュ１０本だけはやっと行った。夕方のジムは筋トレとストレッチ後風呂に入って帰ろうと思っていたがストレッチと腹筋などで疲れてしまって風呂にも入らず帰ってしまった、夕食後知らない内に１時間ほど転寝をしてしまって今ブログを書いています。最近体重を増やすつもりが練習量が多いので逆に２ｋｇほど痩せてしまった。未だランの練習量が少ないので頑張って走りたいが明日も雨らしいので走れない。